Dažreiz cilvēki tik smagi strādā pie vienas un tās pašas lietas, ka pēc kāda laika kļūst grūtāk domāt par kaut ko citu. Gatavošanās eksāmeniem, darbs pie nopietna uzņēmuma projekta un citi jautājumi var piepildīt visu jūsu prātu. Lai tiktu galā ar slodzi un, pats galvenais, šādās situācijās atsvaidziniet galvu ir vissvarīgākais uzdevums.
Lietošanas instrukcija
1
Mainiet uzmanību. Ilgs un smags darbs pie vienas lietas neizbēgami noved pie stagnācijas citās jomās. Cilvēks ir fiziski un garīgi noguris tik daudz, ka viņam kļūst pārāk grūti stundu vienlaikus koncentrēties uz vienu un to pašu. Šādos gadījumos jums ir jānovērš uzmanība un jāpievērš uzmanība citiem objektiem un projektiem. Tādējādi jūs atsvaidzina savu galvu, lai turpinātu darbu, un pārtraukuma laikā jums būs laiks aiztaisīt caurumus pamestās lietās.
2
Dodieties pastaigā. Vesela diena telpās un pat ar paaugstinātu uzmanības koncentrāciju prasa visus spēkus un enerģiju. Lai atjaunotu parasto darba tempu, atlieciet visas lietas un ejiet pa ielu. Ieteicams pastaigāties parkos vai gar upes krastiem. Daba nesīs mieru, attīrīs domas, un svaigs gaiss uzmundrinās un piešķirs jaunus spēkus.
3
Jāuzkodas. Dažreiz ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas, lai dzīvotu normālā tempā. Jūs maldāties, domājot, ka sēdēšana uz krēsla neliks daudz pūļu. Garīgai aktivitātei nepieciešama enerģija, kas pielīdzināma skrējēju apmācībai. Labākais risinājums ir ieturēt pilnu maltīti prom no darba vietas. Kafejnīca, restorāns, kā arī jūsu pašu māja ar parasto pasniegšanu un nesteidzīgu pārtikas patēriņu palīdzēs ķermenim atjaunoties, lai turpinātu darbu ar jauniem spēkiem. Ja nevarat izkļūt, vienmēr turiet pie rokas ūdeni (vēlams ar citronu), visus augļus un šokolādi.
Pievērsiet uzmanību
Ventilējiet istabu vairākas stundas pēc kārtas. Īpaši tas attiecas uz ziemu. Sildīšana padara gaisu pārāk sausu, šādos apstākļos to strādāt ir daudz grūtāk.
Noderīgi padomi
Veiciet darba pārtraukumus ik pēc pusstundas piecas līdz septiņas minūtes. Izkāpu no krēsla, staigāju pa istabu. Bet nevajag atraut uzmanību, runājot pa tālruni un bezmērķīgi pārlūkojot internetu, jo jūs apmaldīsities un turpmākais darbs neizdosies.