Agresija ir uzvedības forma, kurā viens cilvēks demonstrē spēku, pārliecību, pārākumu pret otru. Bieži vien šo izturēšanos pavada fiziska spēka lietošana un vēlme radīt zaudējumus. Fakts ir tāds, ka katrā cilvēkā ir zināma šīs kvalitātes daļa. Tā neesamība padara cilvēku pasīvu, un pārāk spilgta manifestācija - konflikts. Daudzos gadījumos agresīvu uzvedību var apturēt.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, iemācieties pārvaldīt savas emocijas. Tas palīdzēs jums izvēlēties pareizo uzvedības līniju, ja pret jums tiek parādīta agresija. Ir svarīgi savlaicīgi iemācīties dzēst nevēlamu agresiju, savaldīt to, virzīt to citā virzienā. Ja jūtat, ka viņas uzbrukumi notiek pārāk bieži, atrodiet veidu, kā atbrīvoties, piemēram, spēlējot sportu, jo īpaši komandu un tās ekstrēmās formas.
2
Centieties izprast citas personas agresijas motīvus. Kādā gadījumā, kāda iemesla dēļ un kādiem nolūkiem cilvēks sāk šādi rīkoties. Ja tā ir reakcija uz situāciju, uz stresa stāvokli, tad tā mainīsies, mainoties dzīves apstākļiem. Pašlaik mēģiniet parādīt izpratni un nesaasināt konfliktu.
3
Bet, ja tas ir pastāvīgs, parasts cilvēka stāvoklis, ar kuru jums ir jākomunicē, jums ir jāizstrādā aizsardzības sistēma. Daži cilvēki apzināti izmanto agresiju, lai sasniegtu savus mērķus, palielinātu adrenalīnu, iegūtu spilgtas emocijas un pat elementāri - lai sevi apliecinātu. Ja jūs varat pareizi saprast citas personas motīvus parādīt agresiju, varat izveidot sev aizsardzības mehānismu.
4
Ja nevar izvairīties no sadursmēm ar agresīvu cilvēku, mainiet savu stāvokli attiecībā pret viņu: ieņemiet vietu blakus vai uz sāniem. Bet nevajag piecelties pretī. Vislabāk ir veikt dažus soļus no agresora, lai jūs varētu prom no satrauktā cilvēka. Ja jūtat fiziskas agresijas draudus, izvairieties satikt viņa acis vai īsi paskatīties. Aizbildinieties ar to, kas jums jādomā, izmantojot “noildzi”.
5
Nekliedziet, reaģējot uz viņa kliedzienu, gluži pretēji, runājiet klusāk, mierīgāk un lēnāk, bet mēģiniet izvairīties no ļoti spēcīga kontrasta runāšanas laikā.
6
Atcerieties slaveno frāzi: "uzbrukums ir labākā aizsardzība." Tā ir aktīva loma šādās situācijās. Esiet pārliecināts. Mēģiniet pārvērst uzmanību. Pēkšņi var kaut ko pajautāt partnerim. Piemēram: “Ielejiet man glāzi ūdens” vai “Es atvainojos, ka pārtraucu, bet man ir jautājums.” Turklāt šo jautājumu nevajadzētu saistīt ar agresijas cēloni.
7
Definējiet sev noteikumu: nevienam nav atļauts būt rupjš un parādīt pret jums tādu izturēšanās veidu. Reaģējot uz agresiju, mainiet mīkstu un cietu uzvedības stratēģiju. Centieties pats neizrādīt nevajadzīgu un nekontrolējamu agresīvu reakciju un izvairieties no sarunām ar šādiem cilvēkiem.