Miegam ir milzīga loma ķermeņa un dvēseles veselībā. Sapņā tiek stiprināta mūsu imunitāte, papildinātas enerģijas rezerves. Ja kāda iemesla dēļ cilvēks neguļ labi un nesaņem pietiekami daudz miega, tad tas ir pilns ar sliktu veselību un sliktu veselību.
Lietošanas instrukcija
1
Krāsa guļamistabā nedrīkst būt gaiša un atturīga, to darīs tādas krāsas kā bordo, zila, zaļa.
2
Gultas veļas krāsa var būt kaut kas cits kā balta, jo baltā krāsa atspoguļo gaismu un rada tās pārpalikumu.
3
Ieteicams, lai guļamistabā nebūtu spoguļu.
4
Jūs varat arī pilēt ēterisko eļļu aromāta lampā guļamistabā vai ievietot zāles paciņu zem spilvena. Naktī dzer kumelīšu tēju.
5
Vakariņojiet apmēram divas stundas pirms gulētiešanas, ēdienreizē iekļaujot tādus ēdienus kā liesa mājputnu gaļa, zirņi vai citi pākšaugi, spināti, ūdens kress, auzu pārslu un banāni. Siers glābj jūs no murgiem, pateicoties aminoskābei triptofānam, kas mazina stresu.
Pievērsiet uzmanību
Parasti cilvēkiem ir pietiekami daudz miega 7-9 stundas. Sievietes ir ļoti atturīgas no nakts maiņas darba, jo menstruālais cikls var tikt traucēts un var veidoties neauglība. Brīvdienās neguliet daudz vairāk nekā parasti, palieliniet savējo tikai par 1-2 stundām.
Noderīgi padomi
Ideālā gadījumā cilvēkam vajadzētu pamosties un aizmigt ar sauli. Protams, mūsu dzīvē tas ne vienmēr ir iespējams, taču, lai vismaz svētku dienā iepriecinātu sevi, guļamistabā pakārt caurspīdīgus aizkarus, tad pamošanās notiks gludi.
Veltiet pēdējo stundu gulēt, lai sejas ādu koptu vai vannā mazgātu ar nomierinošiem augiem.