Ošo - 20. gadsimta garīgais mentors - ir devis ieguldījumu meditācijas izpratnē, kuras mērķis ir atrast patiesību un rast harmoniju. Meistara vēstījumi atklāj zinātni par iekšējām pārvērtībām, un viņa padomi ikdienas meditācijā ir vienkārši, mūsdienīgi un piepildīti ar gudrību.
Par meditāciju
Mūsdienu cilvēkam nav laika veltīt ilgas stundas ikdienas meditācijai. Ošo, to saprotot, ir izstrādājis īpašu meditācijas paņēmienu katrai dienai, kas īsā kursā spēj pārveidot indivīda apziņu. Ošo uzsver, ka meditācija ir paredzēta, lai atbrīvotu prātu no domu straumes un ir tīrs apziņas stāvoklis, kurā dzirdams tikai klusums.
Ošo atzīmē, ka mūsdienu cilvēku tik ļoti ieskauj domas un bažas, ka šis process neapstājas pat sapnī. Ceļā uz patiesību un harmoniju ir jāapmāca prāts, lai uz brīdi atbrīvotos no saķeres un ļautu cilvēkam satikties ar tīru apziņu.
Atbrīvojums no garīgās negatīvisma
Ošo mudina katru dienu uz brīdi aizmirst par esošo pasauli. Lai izkļūtu no pasaulīgās klātbūtnes, jums jāapgriežas ap sevi, un pēc tam jāveic vēl viens 180 grādu pagrieziens un jāsāk skatīties uz iekšu.
Jūs redzēsit mirgojošus mākoņus un melnus caurumus, caur kuriem jums jādodas tālāk un tālāk. Mākoņi Ošo izsauc apslāpētas emocijas, dusmas un citu iekšēju negatīvismu. Tikai tad, kad jūs varat atbrīvoties no visām negatīvajām emocijām, jūs varat nonākt meditācijas stāvoklī.
Iekšējais liecinieks un enerģijas pieaugums
Kad jūsu priekšā ir parādījusies skaidra spilgtas gaismas straume, jums jāpaliek modram un apzināti jānovēro viss, kas notiek kā skatītājam. Caur degunu ir nepieciešams elpot dziļi un enerģiski, koncentrējoties uz izelpu.
Palīdziet ar piespiedu kustībām, vicinot rokas no apakšas uz augšu, lai paaugstinātu enerģijas lādiņu. Skatieties, kā jūsos arvien vairāk uzkrājas enerģija.
Emociju uzliesmojums
Ļauj sev kļūt trakam, smieklīgam, nežēlīgam. Nav svarīgi, kurš no tiem, bet jums ir jāizmet visa uzkrātā jūtu un emociju straume uz iepriekš uzkrātā enerģijas viļņa. Tajā pašā laikā nedomājiet un neanalizējiet savu uzvedību. Apzināti neizvēlieties darbības vai jūtas. Vienkārši pārvietojieties enerģiski, dejojiet, kratieties, bet izsmidziniet visu, kas tevī sakrājies.
Jūs varētu vēlēties raudāt, pļāpāt vai smieties. Ļaujiet sev izlaist šīs sajūtas un ļaujiet tām iziet ārā.
Izsmeliet sevi fiziski
Aktīvi pāriet uz fizisku nogurumu, līdz izsīkumam. Ir nepieciešams noņemt visas uzkrātās slēdzenes. Ošo atzīmē, ka, lai novērstu fiziskās kaites, jums jāļauj sev veikt absolūti jebkādas darbības: rullēt uz grīdas, ņurdēt, sist iedomātu ienaidnieku.
Šajā posmā tiek pieņemts, ka cilvēks kādu laiku aiziet savvaļā, atsakoties no uzvedības normām un uzspiestajām idejām. Viņam vajadzētu būt iespējai veikt jebkādas darbības, kuras viņš ikdienas dzīvē nepieļauj vai kuras pēkšņi ienāca prātā un šķiet smieklīgas. Noņemiet no sevis visus sašaurinājumus.