Ja jums šķiet, ka esat pārāk iegrimis šīs pasaules materiālajās lietās un vēlaties savas domas, jūtas un vēlmes pacelt smalkākā līmenī, tad ir laiks sevi garīgi iemūžināt. Protams, šeit, pirmkārt, ir jākoncentrējas uz savām kaislībām un gaumi. Tomēr, ja vēlaties mainīt savu dzīvi, esiet gatavs mainīt sevi.
Lietošanas instrukcija
1
Viss sākas ar ēdienu. Kā teica viens pazīstams pētnieks cilvēku veselības jomā, lai sāktu mainīties, pietiek ar diētas maiņu. Iesācējiem mēģiniet no diētas noņemt pārtikas produktus, kas satur daudz kancerogēnu un visu veidu kaitīgas piedevas: čipsus, kečupu, majonēzi un dažādus pārstrādātus pārtikas produktus. Tāpat vajadzētu izslēgt alkoholiskos dzērienus un cigaretes, kā jūs saprotat. Vislabāk ir samazināt desu un kūpinātu gaļu.
2
Vienmēr apskatiet sastāvu, kas norādīts uz iepakojuma, un izvēlieties tikai dabīgu pārtiku. Samaziniet gaļas un zivju patēriņu, teiksim, vienu reizi nedēļā. Uzturā pievienojiet svaigus dārzeņus, augļus, zaļumus. Ja pēkšņi jums ir grūti atteikties no visiem šādiem produktiem, vienkārši samaziniet to daudzumu līdz jums maksimāli pieļaujamajam.
3
Sāciet vingrot no rīta. Tas var būt gan jūsu iecienītākās bērnības tupēšana, gan jauns video fitnesa komplekts. Izvēlieties sev piemērotāko: joga, dejas, pilates un citi apmācības veidi. Ļaujiet viņiem 15 līdz 45 minūtes no rīta.
4
No rīta paņemiet kontrasta dušu. Pakāpeniski pievienojiet aukstu, pēc tam karstu, ūdeni sava komforta līmenim. Redzi, tas ir ļoti jauki. Šādas procedūras ne tikai stiprinās kopējo ādas toni un palēninās novecošanās procesu, bet arī attīrīs jūsu dvēseli.
5
Klausieties relaksējošu relaksējošu mūziku, kas rosina iedvesmu. Lasiet grāmatas par sevis pilnveidošanu, attīstību, veselīgu dzīvesveidu, mūsu senču vēsturi.
6
Lai jūsu attieksme pret pasauli kļūst vēl labvēlīgāka. Centieties kļūt laipnāks cilvēkiem, saviem ģimenes locekļiem, darba kolēģiem, draugiem. Biežāk smaidiet, apskaujiet mīļos, dodiet viņiem pozitīvu. Galu galā prieks, kas dots citam, noteikti atgriezīsies pie jums. Ja jūs to pastāvīgi praktizējat, jūsu dzīve drīz tiks piepildīta ar ārkārtīgi patīkamiem mirkļiem.