Ja jūs bieži aizvaino kāda vārdi vai darbības, tas ir izdevība, lai analizētu savu uzvedību. Iespējams, ka neviens negrasījās tevi apvainot, un visa situācija nav tā sasodītā vērta. Nevajadzētu cīnīties ar sūdzībām par neko. Galu galā viņi saindē dzīvi, sabojā nervus un nenovērtē pašnovērtējumu.
Lietošanas instrukcija
1
Iedomājieties, ka ir pagājuši daudzi gadi, pieci vai desmit. Paskatieties situāciju nākotnē. Vai desmit gadu laikā jūs uztrauksities un raudīsit? Maz ticams, ka jūs vispār atcerēsities to, kas jūs tagad satrauc. Tad kāda jēga slēpt apvainojumu un garīgi košļāt kaut ko tādu, kas neietekmēs jūsu turpmāko dzīvi.
2
Noskaidrojiet situāciju. Nebaidieties pajautāt sarunu partnerim, kas viņam ir prātā un kāpēc tas ir tik izteikts. Iespējams, ka cilvēki un viņu domās tevi neaizvainoja. Jūs vienkārši pārpratāt viens otru.
3
Nomet emocijas. Garīgi aprakstiet savas problēmas, kā to dara televīzijas ziņu raidītāji. Runā tikai faktus. Ja neņem vērā emocionālo kolorītu, bieži izrādās, ka nav ko aizvainot.
4
Reaģējiet uz kritiku konstruktīvi. Nav jēgas apvainoties, kad tevi kritizē. Tieši pretēji, tas ir labs iemesls paskatīties uz sevi un savu darbu un, iespējams, kaut ko mainīt. Nu, ja jūs domājat, ka tie ir ideāli, tad vēl jo vairāk nav iemesla aizvainojumam. Galu galā viņi nekritizē tikai tos, kuri vispār neko nedara un neko nepārstāv no sevis.
5
Nomainiet pāridarītāju. Mēģiniet iekļūt viņa ādā un palūkoties uz situāciju ar acīm. Kā tu izturētos viņa vietā? Varbūt jūs kļūdījāties, un pretinieks vienkārši nespēja aizturēt emocijas. Piedod viņam un ar vieglu sirdi aizmirsti par apvainojumu.
6
Mainiet iestatījumu. Bieži vien cilvēki kļūst nervozi un aizvainojas par sīkumiem, kad nervu sistēma ir izsmelta. Dodieties atvaļinājumā, tērzējiet ar jauniem cilvēkiem, izpētiet jaunas vietas. Atgriežoties jūs pat neatceraties apvainojumus, kas tā saindēja jūsu dzīvi.
7
Sazinieties ar speciālistu, ja nevarat tikt galā ar pastāvīgiem apvainojumiem par neko. Kompetents psihologs palīdzēs izprast savas uzvedības cēloņus un iemācīs, kā tikt galā ar situāciju.