Abstrakcija ir ļoti noderīga. Šī ir spēja nenovērst uzmanību no ārējiem stimuliem, kad jums jākoncentrējas. Daži cilvēki zina, kā atslēgties diezgan viegli, citiem tiek pieliktas milzīgas gribas pūles.
Lietošanas instrukcija
1
Centieties pēc iespējas vairāk pasargāt sevi no ārējiem stimuliem. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu uztveres veida. Ja esat audio tips, iegūstiet ausu aizbāžņus ausīs. Ja jums ir tendence koncentrēties uz savām jūtām, izvairieties atrasties vienā telpā ar nepatīkamiem cilvēkiem, kad jums ir jākoncentrējas.
2
Dažreiz to ir grūti ignorēt, jo jums ir slikta izpratne par pamatojumu bez piemēriem vai arī uz jums attiecas daudz nepatīkamu ziņu. Tad apziņa ir tik nogurusi, ka pieķeras pie jebkura ārēja stimula, tikai lai nekoncentrētos uz grūti uztveramo informāciju. Šajā gadījumā iedomājieties, ka tas nenotiek ar jums. Ir kāda informācija, kas ir jāapgūst, jāatbild un aizmirsta. Gluži kā vārdu salikums. Tikai šāda pieeja ļaus jums kaut kā abstrakti no realitātes un koncentrēties uz datiem, kas jums ir grūti.
3
Lai iemācītos atrauties no sevis, sakiet sev, uz ko vēlaties koncentrēties. Uzzīmējiet vispārīgākās shēmas. Centieties saistīt to, kas jums jāpievērš, ar jau zināmiem datiem. Jums arī jāsaprot, par ko jūs veicat nepieciešamo darbu. Skaidra mērķu izpratne ļauj tikt galā ar sarežģītiem uzdevumiem. Iedomājieties, ka jums ir jāpaskaidro tēma bērnam, tas liks jums vienkāršoties un nonākt pie vissvarīgākās lietas, novērst uzmanību no nebūtiskā un redzēt būtību.
4
Palīdz atdalīt pareizo pozitīvo attieksmi. Meklējiet pozitīvo visā, ko parasti uztverat negatīvi. Uztveriet jebkuru pašreizējo situāciju kā vienīgo iespējamo. Atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām un koncentrēties uz jebkuru problēmu palīdzēs sports. Reģistrējieties boksa sadaļā vai katru reizi iesitiet pret spilvenu, kad negatīvas domas apgrūtina koncentrēšanos uz galvenajām problēmām.