Dzemdības ir ļoti aizraujošs notikums sievietes dzīvē. Jau no mazotnes meitenes dzird mātes un vecmāmiņas šausmu stāstus par bērnu dzimšanas procesu. Bailes no sāpēm, nenoteiktība un komplikāciju iespējamība neļauj sievietei iziet visā grūtniecības laikā un palielinās, tuvojoties dzemdībām. Šīs bailes nav iespējams pilnībā novērst, taču jūs varat mēģināt samazināt savu jūtu pakāpi.
Lietošanas instrukcija
1
Nezināmais ir ļoti drausmīgs. Dzemdības ir neparedzams process. Tiem, kas dzemdē pirmo reizi, viss ir aizraujoši, jo nav skaidrs, kas viņus sagaida ārpus dzemdību nama durvīm. Uztraukumu var noņemt, iepazīstoties ar dzimšanas procesu. Tagad ir viegli atrast literatūru par šo tēmu vai informāciju internetā.
2
Laba dzemdību speciālista un dzemdību nama izvēle palīdzēs jums atbrīvoties no uztraukumiem par medicīniskās palīdzības sniegšanu izšķirošajā brīdī. Nomierina iespēja iepriekš iepazīties ar ārstu, pārliecība, ka viņš zina jūsu grūtniecības pazīmes un ir gatavs jums veltīt pienācīgu uzmanību. Jūsu sirdsmieram ir ļoti svarīgi izvēlēties arī slimnīcu. Galu galā jums jābūt pārliecinātam, ka saņemsit kompetentu medicīnisko aprūpi un visus drošas piegādes nosacījumus. Katrā reģionā ir savas populārās medicīnas iestādes. Bieži vien meitenes dalās iespaidos par viņiem vietējos forumos. Dažas dzemdību nama slimnīcas rīko ekskursijas topošajām māmiņām, lai viņām būtu vieglāk pieņemt lēmumu.
3
Galvenokārt nobīstas stipras sāpes, kas neizbēgami pavada dzemdības. Mūsdienu pasaulē ir izstrādāts veids, kā no tā izvairīties - mugurkaula anestēzija. Bet šis mūsdienu medicīnas izgudrojums netiek izmantots visās Krievijas dzemdību slimnīcās, un ne visas dzemdību sievietes ir pieejamas. Ar domu spēku nav iespējams pazemināt jutības slieksni. Jūs varat nomierināties tikai ar pašhipnozi. Sāpes brīdina ķermeni no briesmām. Tāpēc cilvēks tik ļoti no viņas baidās. Dzemdību laikā sāpes ir dabiskas. Viņa nāk tā, ka piedzimst tavs bērniņš. Šī ir tikai daļa no procesa, kam seko liels prieks - iespēja redzēt savu bērnu. Domājot par sāpēm, kas pavada sloga atrisināšanu, koncentrējiet savas domas uz prieku, ko piedzīvosit mazuļa dzimšanas brīdī. Padomājiet par savu bērnu, iedomājieties viņa smaidu un jūtas, kuras jūs pieredzēsit. Un dzemdību laikā visgrūtākajos brīžos padomājiet par bērnu. Tas ir grūti, bet darbojas, jo tajā brīdī jūs esat apjucis.
4
Bieži vien uztraukums ir doma, ka dzemdības var sākties pēkšņi negaidītā vietā, un jums nav laika nokļūt slimnīcā. Tikai filmās bērns piedzimst tieši automašīnā vai vilcienā, negaidot medicīnisko palīdzību. Parasti dzemdības ilgst 16-18 stundas. Šis laiks ir pietiekams, lai nokļūtu slimnīcā. Ātrās dzemdības notiek ļoti reti, taču tās ilgst 1, 5-3 stundas.
Pievērsiet uzmanību
Nervozitāti pirms dzemdībām var radīt arī apkārtējie cilvēki. Līdzjūtīgas mātes, vecmāmiņas un draugi, kas ar prieku dalās ar jums atmiņās par viņu grūtajām dzemdībām. Mācieties grūtniecības laikā distancēties no cilvēkiem, kuri papildina jūsu uztraukumu. Šī prasme noderēs pēc mazuļa piedzimšanas.
Noderīgi padomi
Dažreiz aizraujošās domas kļūst ārkārtīgi uzmācīgas, un jums ir grūti no tām atbrīvoties. Parasti šādos brīžos domas ātri lido pa galvu, aizvietojot cita citu. Tas rada nelielu satraukumu un nervozitāti. Mēģiniet šajā brīdī palēnināt domu plūsmu. Atpūsties un veikt dažas dziļas elpas. Pagrieziet acis uz neitrālu priekšmetu. Tagad padomājiet par kaut ko labu. Atcerieties sevi bērnībā vai savu kāzu dienu. Lai tā būtu abstrakta, bet ļoti laipna atmiņa. Vēlreiz pagrieziet acis un atgriezieties pie labām atmiņām. Šī vienkāršā tehnika ļaus jums izvairīties no traucējošām domām.