Ārsti saka, ka veselības piedošana var būt noderīga prasme. Diemžēl ne visi to var izdarīt. Iemesls tam ir cilvēka pašsajūta kā persona, kas nevienam neļauj nodarīt garīgas sāpes. Tāpēc biežāk cilvēki uz apvainojumu reaģē ar vēl lielāku aizvainojumu. Patiešām, lai iemācītos piedot, jums jāmēģina uz tā cilvēka ādas, kurš nožēlo grēkus, bet, lai saņemtu piedošanu, nevar izlauzties caur aizvainojuma un atsvešinātības sienu. Un ir nepieciešama piedošana, īpaši tuvie.
Lietošanas instrukcija
1
Sagatavojies tam, ka, domājams, nevarēsi mainīt aizvainojumu uz piedošanu kustībā. Pirmais un vienlaikus grūtākais solis piedošanai ir atteikšanās koncentrēties uz savām jūtām un izjūtām. Vienkārši sakot, mazāk domājiet par sevi.
2
To var izdarīt, piemēram, mēģinot mainīt domu gaitu citā virzienā. Kad aizvainojums un dusmas pārņem, vienkārši sakiet sev “apstājieties” un padomājiet par kaut ko jauku. Īpaši noderīgi dažos gadījumos ir mēģinājumi pasniegt patīkamus dzīves mirkļus, kuros blakus bija cilvēks, kurš tevi aizvainoja. Ja tas neizdodas, pasakiet sev kādu mēles sakniebšanu, bērnu dziesmu, grāfu vai kaut ko tamlīdzīgu. Katru reizi, kad jūs nomācat negatīvās emocijas, garīgi apsveiciet sevi, kopumā morāli uzturiet garastāvokli.
3
Atmiņas par gadījumiem, kad jūs pats bijāt likumpārkāpējs, arī palīdz cilvēkam piedot. Atcerieties, kā jūs toreiz jutāties. Tagad jūs varat iedomāties savu nožēlojamā likumpārkāpēja pašreizējo stāvokli. Paskatieties uz situāciju plašāk. Tas palīdzēs ātri nomainīt dusmas uz žēlsirdību.
4
Šeit ir daži citi veidi, kā palīdzēt nomākt savu negatīvismu un tikt galā ar jūsu aizvainojumu un aizvainojumu:
Mēģiniet apmācīt cilvēkus, kurus nepazīstat. Ja jūs esat aptuveni nogriezts uz ceļa, apzināti apkrāpts vai rāpojat uz priekšu rindā, elpojiet lēnām un cik vien iespējams dziļi, mēģiniet apzināti apslāpēt dusmu un aizvainojuma jūtas;
Katru rītu sāciet ar garīgu attieksmi: "Neviens man neko nav parādā, bet es esmu parādā visai pasaulei par visu labo, kas ar mani ir noticis un notiks";
Ja jūs nezināt, kā piedot “neatgriezeniski”, mēģiniet piedot personai vismaz vienu minūti. Nākamajā dienā man žēl divas vai trīs minūtes. Palieliniet laiku pakāpeniski;
Piedod sev. Kad jums būs priekšrocības un trūkumi, jūs kļūsit tolerantāks pret citiem.