Sievietes parasti sāpīgi panes sadalīšanos, atdalīšanu. Tā kā daiļā dzimuma pārstāves pēc būtības ir emocionālas, situāciju daudz dziļāk pārdzīvo, bieži vainojot sevi par visu notikušo.
Jums būs nepieciešams
- - piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva;
- - dalība sporta zālē;
- - filmas biļete;
- - psihologa palīdzība.
Lietošanas instrukcija
1
Nomierinieties un analizējiet notikumu, izmetot emocijas. Paskatieties uz situāciju no malas. Atklāti atbildiet uz jautājumiem: kurš no jums izraisīja plaisu? Kāpēc tas notika? Vai uzskatāt sevi par vainīgu notikušajā? Vai jūsu partneris centās saglabāt attiecības? Centieties atbildēt objektīvi un objektīvi, tāpat kā jūs darītu tiesneša priekšā.
2
Lai labāk izpētītu situāciju, ņemiet pildspalvu un piezīmju grāmatiņu un pierakstiet tajā visus savus jautājumus un atbildes. Novelciet biezu līniju un izdariet noteiktus secinājumus. Tie var būt tādi izteikumi kā, piemēram: “Es biju pret viņu pārāk labsirdīgs”, “Es viņam daudz ko piedevu”, “Viņš nekaunīgi izmantoja manu laipnību”, “Mēs šķīrāmies, jo mana pacietības tase bija pilna ar viņa meliem un nodevībām” utt., - saturs būs atkarīgs no konkrētās situācijas.
3
Pēc tam, kad esat strādājis un pārbaudījis jūsu atvadīšanos no dažādiem aspektiem, pagrieziet savas dzīves lapu uz jaunu. Skaidri analizējot visu, jūs droši vien sapratāt, ka jūsu bijušais ir tālu no eņģeļa, un jums nevajadzētu sevi vainot par visu. Ja arī jūsu vaina ir jūsu vaina, labi, uztveriet to, kas ar jums notika, kā zināmu pieredzi, mēģiniet neatkārtot tās pašas kļūdas vēlreiz.
4
Sāciet jaunu dzīvi. Tas nenozīmē, ka jums ir jāsteidzas uz jauniem piedzīvojumiem un nekavējoties jāmeklē nākamais sirdis sāncensis. Rūpējieties par sevi, nebaidieties noteiktā laika posmā būt vieni, veltiet to sev: iemācieties kaut ko jaunu, reģistrējoties interesantos kursos; strādājiet pie savas figūras, sākot peldēt baseinā vai nodarboties ar simulatoriem; mainiet attēlu uz pārliecinātas dāmas stilīgu izskatu utt.
5
Aizdzen prom visas destruktīvās domas un emocijas, pirmo reizi pēc atvadīšanās viņi ļoti neatlaidīgi centīsies tevi pievilināt un ievilks depresijas bedrē. Pretstatiet viņus ar barjeru, kuru esat uzcēlis no pozitīvas perspektīvas, laba garastāvokļa un pozitīvām emocijām. Tiklīdz pamanāt pirmās gaidāmās drosmes pazīmes, nekavējoties pārejiet pie cita veida aktivitātes: pastaigājieties parkā, dodieties uz filmu vai izstādi, tērzējiet ar draugiem utt.
6
Neuzņemieties upura pozīciju, neveicieties ar šo tēlu, pārtrauciet draugu un radinieku mēģinājumus nožēlot jūs. Paziņojiet citiem, ka tas nav jūsu dzīves beigas, ka jūs esat spēcīgs, pašpietiekams cilvēks un kādam, kurš nav spējis jūs novērtēt, jums patiešām nav vajadzīgs.
7
Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar negatīvām emocijām, jums pastāvīgi ir slikts garastāvoklis, apetītes trūkums, miega traucējumi, nav vēlēšanās pamest māju, sazināties ar cilvēkiem, neizraisīt bailes un nemiers jūs mocīt - noteikti konsultējieties ar psihologu, lai saņemtu palīdzību. Atsevišķās psihoterapijas sesijās varēs atgriezties zaudētā spēja dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
8
Atcerieties, ka vienmēr priekšā ir kaut kas jauns, un tas, vai tas notiks ar “+” zīmi, ir atkarīgs no jums!
Pievērsiet uzmanību
Nesāciet lietot alkoholu un narkotikas. Īsa aizmirstība neatrod jūsu problēmas risinājumu, gluži pretēji, radīsies daudz jaunu grūtību, ieskaitot veselību. Atcerieties, ka dažreiz pietiek ar vienu vai divām devām, lai izveidotu atkarību no narkotikām.
Noderīgi padomi
Noņemiet no acīm visu, kas jums atgādina bijušo puisi: fotogrāfijas, viņa dāvanas utt.