Daudziem cilvēkiem ir bailes no saziņas dažādā smaguma pakāpē. Tā var būt tikai neliela kautrība, runājot ar svešinieku. Bet, ja bailes no saskarsmes traucē cilvēka pilnvērtīgai dzīvei, no tā ir jāatbrīvojas.
Lietošanas instrukcija
1
Pakāpeniska slodze
Šī ir pirmā metode, kā atbrīvoties no bailēm no saziņas. Šīs metodes ideja ir tāda, ka jums pakāpeniski jāpārvar bailes. Vispirms veiciet mazāko soli, piemēram, runājiet ar pārdevēju veikalā, dodiet komplimentu pretējā dzimuma kolēģim. Izvēlieties darbību, kas diezgan nedaudz aizved jūs no savas komforta zonas. Speriet tik mazus soļus, līdz tie jums kļūst par kaut ko parastu. Pēc tam sarežģiet savu uzdevumu un dariet to, līdz bailes no saziņas pilnībā izzūd vai pārstāj radīt nopietnas neērtības.
2
Spontāna darbība
Cilvēki, kas baidās no saskarsmes, bieži iepriekš sagatavojas gaidāmajai sarunai, atkārtojot norādes un ritinot galvā veselus monologus. Ar šādām darbībām jūs uzsverat gaidāmās komunikācijas nozīmi sev, kas nozīmē, ka jūs palielinat bailes no tā. Un jo vairāk iekšējo mēģinājumu jums būs, jo spēcīgākas būs bailes, kas pat var pārvērsties panikā. Tāpēc pirms gaidāmā pasākuma jums tikai jāsastāda rīcības plāns, bet nav jāizrunā visas jūsu runas. Tieši pretēji - apjucis. Un kad pienāks laiks, rīkojieties spontāni, un jums vienkārši nebūs laika bailēm.
3
Nolietojums
Cilvēki mēdz pievērst lielu nozīmi tam, no kā baidās. Un otrādi - jo mazāk jūs piešķirat nozīmi noteiktām dzīves jomām, jo vieglāk tās jums tiek piešķirtas. Atvieglojiet komunikāciju - jo jūs nevarat viegli un bezrūpīgi uzsākt sarunu, tāpēc nekļūstat par mazāk kompetentu speciālistu vai sliktu draugu. Cilvēki, kuriem jūs esat svarīgi, jūsu indulgencijai nepiešķirs lielu nozīmi - viņi vadīs sarunu. Lai amortizācijas metode darbotos, jums jāattīstās citās dzīves jomās, jākļūst par augsti kvalificētu speciālistu un erudītu cilvēku.