Lūpu nokošana no pirmā acu uzmetiena šķiet nekaitīga, taču, ja atstājat šo ieradumu bez uzraudzības un neatbrīvojaties no tā, obsesīvā kustība var radīt daudz nepatikšanas un nopietni ietekmēt mutes dobuma veselību un izskatu.
Lietošanas instrukcija
1
Paskaidrojiet sev, ka ieradums pastāvīgi iekost jūsu lūpās jūs traucē, tāpēc atbrīvoties no tā ir ļoti svarīgi. Pārlieciet sevi par to, atrodot arvien vairāk jaunu argumentu. Apskatiet plaisas un čūlas lūpās spogulī un atgādiniet sev, ka, ja jums nebūtu bijis slikts ieradums, jūsu lūpas izskatās daudz pievilcīgākas un veselīgākas.
2
Pastāvīgi uzraugiet savu uzvedību. Nedodiet sev vienu minūtes atpūtu, kuras laikā jūs, aizmirsis, atkal piespiediet zobus uz lūpas. Neuzmanīgi un stingri vērojiet sevi no ārpuses, pārtrauciet vēlmi atkārtot kodumus.
3
Palieciet prom, nekontaktējieties ar cilvēkiem, kuriem ir tāds pats sliktais ieradums. Šīs kustības saknes meklējamas psiholoģijas jomā, un zemapziņas imitācija neļaus jums efektīvi cīnīties ar savām atkarībām.
4
Palutiniet sevi, ja jums izdodas neuzkost lūpas. Iedrošiniet sevi jebkādā veidā, kas jums būs vispriecīgākais. Uzstādiet sev uzdevumu nelīst, piemēram, četras dienas uz lūpām, un tikt galā ar šo uzdevumu iegādājieties sev dažus labumus.
5
Lietojiet multivitamīnu kompleksu, jo vitamīnu un vielu deficīts organismā izraisa sausas lūpas, lobīšanos un plaisāšanu.
6
Lai lūpas būtu mitrinātas, izmantojiet bezkrāsainu lūpu krāsu vai spīdumu. Dzeriet vairāk ūdens. Uz nakti uzklājiet ārstnieciskos balzāmus un barojošās maskas, kas nopirktas aptiekās vai sagatavotas patstāvīgi mājās no improvizētiem produktiem.
7
Ja jūs pats nevarat atrisināt problēmu, sazinieties ar psihologu, lai saņemtu palīdzību. Lūpu nokošanas ieradums ir saistīts ar psihes neirotisko stāvokli un neatrisinātiem iekšējiem konfliktiem.
8
Izrādiet savaldību un gribasspēku un dodieties līdz galam, vēloties atbrīvoties no slikta ieraduma.