Aizdomas ir kvalitāte, kas ir tieši pretrunā ar viegli notekāmību. Persona, kas to apsēsta, neuzticas citiem cilvēkiem. Ja viņa izturēšanās nepārsniedz "tālāk", patiesībā esot saprātīgai modrībai un piesardzībai, tad tam nav absolūti nekā slikta. Patiešām, nevajadzētu akli uzticēties pirmajam ienācējam, jo pasaulē ir pietiekami daudz krāpnieku un krāpnieku. Tomēr aizdomas var būt pārmērīgas, uz apsēstības robežas. Kā atbrīvoties no aizdomām?
Lietošanas instrukcija
1
Pastāvīgi pārlieciniet sevi, ka mērenībā viss ir labi. Jā, piesardzība ir noderīga, taču tikai zināmās robežās. Faktiski nevar baidīties visi un visi. Tik tuvu idejai, ka visa pasaule sastāv tikai no neliešiem.
2
Atcerieties, jo savā dzīves ceļā jūs, iespējams, satikāties ar cienīgiem cilvēkiem, kuriem esat daudz parādā, no kuriem gribējāt parādīt piemēru. Viņi jums nesavtīgi palīdzēja, dalījās pieredzē, zināšanās. Pati ideja, ka šādus cilvēkus var turēt aizdomās par kaut ko nemierīgu, noteikti šķistu absurda.
3
Centieties objektīvi un objektīvi analizēt pārmērīgu aizdomu cēloņus. Kā, kad un kādos apstākļos jums tas bija? Galu galā, ne tikai tāpat, ne no zila, vai jums pēkšņi radās pārliecība, ka jūs ieskauj skaudīgi un ļauni gudrie?
4
Paanalizējiet savu uzvedību: vai jūs, piemēram, izrādījāt augstprātību un nolaidību pret saviem darba kolēģiem, vai arī izteicāt neveiksmīgus, taktiļus jokus? Iespējams, ka viņu naidīgums ir tikai atbilde.
5
Pārmērīgas aizdomas parasti rodas savtīgiem, sāpīgi lepniem, jūtīgiem cilvēkiem, kuri pārāk vēlas reaģēt uz visu. Mēģiniet kontrolēt sevi un skatīties uz dzīvi vieglāk. Izprotiet vienkāršu lietu: nevienam no apkārtējiem vispirms nevajadzētu domāt par tevi, tavām interesēm un tava rakstura īpašībām. Ja kāds uz tevi nemaz neskatījās, tas nenozīmē, ka viņš vēlējās tevi aizskart vai apzīmē mānīgas mahinācijas. Visticamāk, viņš par tevi nemaz nedomāja. Neuzskatu sevi par Visuma centru - un daudzas problēmas pazudīs pašas no sevis, bez pēdām.
6
Mēģiniet apgūt automātiskās ieteikšanas tehniku. Pēc vienošanās ar ārstu jūs varat lietot sedatīvus medikamentus, vēlams, augu izcelsmes. Mainiet vidi, mēģiniet labi atpūsties. Ja viss pārējais neizdodas, meklējiet kvalificēta psihologa palīdzību.