Maz ticams, ka pat viens cilvēks var pateikt, ka jebkurā situācijā viņš vienmēr ir pārliecināts par sevi. Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē ir nonācis situācijā, kad šķietami nesatricināmā pašpārliecinātība kaut kur ir paslīdējusi prom, un viņu aizstāt ir radušās visādas šaubas. Ir labi, ja laika gaitā pašapziņa atkal parādās, bet tas ne vienmēr notiek. Ir vairāki vienkārši padomi, kas var palīdzēt atbrīvoties no nenoteiktības.
Lietošanas instrukcija
1
Nedrošības pārvarēšana nozīmē detalizēta saraksta sastādīšanu, kurā uzskaitītas visas jūsu stiprās puses, kā arī mērķi, kurus jums ir izdevies sasniegt. Īpašu uzmanību pievērsiet savām rakstura īpašībām, kuras draugi visvairāk apskauž. Padomājiet par to; savu stipro pušu apzināšanās palīdz labi tikt galā ar nenoteiktību.
2
Nedrošības sajūta pakāpeniski izzudīs, ja svinēsit visus savus sasniegumus. Lai to izdarītu, atcerieties savas pagātnes uzvaras, pat šķiet, ka tas no pirmā acu uzmetiena nav tik nozīmīgs. Ja rodas pat mazākais gadījums, noteikti slavējiet un apbalvojiet sevi. Piemēram, dodoties uz kino vai iegādājoties interesantu grāmatu.
3
Pašaubas arī pakāpeniski mazināsies, ja jūs pievērsīsities patīkamām lietām, nevis negatīvajām lietām. Ja jums šodien neizdevās, atcerieties apstākļus, kādos jūs varējāt parādīt savu labāko. Atcerieties arī situācijas, kad jums izdevās veiksmīgi pārvarēt pašpārliecinātību. Atkal atcerieties to, kā jūs toreiz jutāties, - savu uzvaras sajūtu. Un tad mēģiniet saglabāt šo attieksmi, kas tagad uzkurinās jūsu pašapziņu.
4
Ja atrodaties stresa situācijā, atlaidiet negatīvas sajūtas. Dažiem cilvēkiem sports ir lieliska izlāde. Tomēr jūs varat arī veikt dzīvokļa tīrīšanu vai pastaigāties. Fiziskais nogurums jums veiks labu darbu: jums vienkārši nebūs spēka paškritikai.
5
Visbeidzot, vēl viens vienkāršs pašapziņas noslēpums: steigā nepieņemiet lēmumus. Ja jūtat, ka jūsu nervi ir pārāk saspringti, mēģiniet novērst uzmanību no kaut kā pilnīgi cita, kam nav nekā kopīga ar problēmu. Varat, piemēram, atsaukt atmiņā nesen izlasītu interesantu grāmatu vai patīkamu tikšanos ar draugiem. Kad jūtaties nomierinājies, varat darīt lietas, kas jāatrisina.
Pievērsiet uzmanību
Kā atbrīvoties no šaubām? Daudzi cilvēki pārzina pretrunīgā iekšējā stāvokļa sajūtu, kad, ja viņi vēlas veikt noteiktu darbību vai rīkoties, rodas psiholoģiska barjera, kas viņiem neļauj realizēt savus plānus.
Noderīgi padomi
Veidi, kā atbrīvoties no pašapšaubām. Pirmais, kas jādara, ir pārstāt vainot visus un visu par to, ka esat kautrīgi audzināts un neesat pārliecināts par sevi, un jums vairs nevajadzētu atcerēties savas neveiksmes. Nav iespējams atgriezties un labot pagātni, bet tagadne ir pilnībā jūsu ziņā, izmantojiet visas iespējas pilnvērtīgai dzīvei.