Uz katru notikumu ārējā pasaulē mēs reaģējam atšķirīgi. Prieks, pārsteigums, bailes, vilšanās ir emocijas, kas parāda mūsu attieksmi pret ārēju stimulu. Biedēšana ir arī cilvēka ķermeņa reakcija uz konkrētu notikumu. Atbrīvoties no bailēm ir daudz vieglāk nekā pārvarēt bailes sevī. Tāpēc pēc dažiem padomiem jūs to viegli varat pārvarēt.
Lietošanas instrukcija
1
Cilvēks nobīstas, kad pēkšņi un negaidīti notiek notikums, kas izraisīja bailes. Mūsu smadzenēm nav laika adekvāti novērtēt situāciju. Tā rezultātā tiek iedarbināts drošinātājs bailes formā. Cilvēka kautrības pakāpe ir atkarīga no viņa nervu "spēka" un izturības pret ārējiem stimuliem.
2
Lai pārvarētu bailes, jums jāiemācās saglabāt paškontroli jebkurā situācijā. Šim nolūkam varat izmantot NLP apmācību. Mierīgums ir arī paškontroles garantija. Mieru var sasniegt, izmantojot meditāciju un autologu relaksāciju.
3
Sāciet praktizēt ar draugu. Vienkāršākais vingrinājums ir klanīšana. Partnerim pēc saviem ieskatiem vajadzētu strauji un negaidīti plaustīt rokas jūsu sejas priekšā. Trenējiet savu līdzjūtību un nepadodieties bailēm. Tiklīdz jūs to varat izdarīt, varat izmantot divus partnerus.
4
Praksē fiziskus vingrinājumus, kuriem nepieciešama savaldība. Pastaiga uz rokām, veicot akrobātiskus trikus, push-up, pull-ups. Visi šie vingrinājumi palīdzēs attīstīt paškontroli.
5
Ļoti labs veids, kā atbrīvoties no bailēm, ir šausmu filmas nodrošināšana. Jums jāizvēlas tās filmas, kurās mirkļi ir asi un negaidīti. Lai iegūtu lielāku efektu, skatieties šādas filmas austiņās. Ja jūs iemācāties neatbildēt uz viņiem, tad esat pārvarējis savas bailes.