Smadzenes, tāpat kā dators, apstrādā milzīgu daudzumu informācijas un apstrādā. Bet tas var sākt darboties sliktāk. Ir vairāki faktori, kas pasliktina smadzeņu darbību. Kādi ir šie faktori?
1. Hronisks miega trūkums. Daudzi cilvēki ar to saskaras. Miega trūkuma laikā dažas smadzeņu daļas vienkārši tiek iegremdētas lēna miega režīmā, tiek traucēta uzmanība, kustību spējas un koordinācija.
2. Stress. Šis ir viens no vissliktākajiem cilvēces ienaidniekiem, ieskaitot smadzenes. Ja atrodaties hroniskā stresa stāvoklī, tas var kavēt smadzeņu intelektuālo darbību.
3. Brokastu trūkums. Ja jums nav brokastu, jūsu tonis un sniegums ir ievērojami samazināts. Ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas aktivitātei, kā arī nav pietiekami daudz glikozes, cukura līmenis asinīs pazeminās, tas apgrūtina veselīgu vielu piekļuvi smadzenēm.
4. Pārmērīgs cukurs. Lai strādātu produktīvāk, varat apēst kādu šokolādi. Labāk, ja tā ir rūgta tumšā šokolāde. Bet mērenībā viss ir labi. Ja jūs to pārspīlējat, cukura līmenis pārmērīgi palielināsies, un tas radīs grūtības olbaltumvielu un citu derīgo vielu absorbcijā.
5. Saules gaismas trūkums. Cilvēka kognitīvās spējas tieši ir atkarīgas no ultravioletā starojuma. Saules stari regulē asins plūsmu organismā, veicina hormona serotonīna ražošanu, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli.
6. Dehidratācija. Smadzenes, tāpat kā citi orgāni, sastāv no ūdens, tāpēc to trūkums, pirmkārt, var nelabvēlīgi ietekmēt smadzeņu darbību.
7. Informācijas lauks un vairākuzdevumu veikšana. Ļoti bieži mēs pārslogojam smadzenes ar informāciju. Smadzenes, tāpat kā datora cietais disks, jo mazāk informācijas par to, jo produktīvākas tās darbojas. Sēdiet uz “informatīvas diētas”, izkāpiet no galvas absolūti visus atkritumus, visu nevajadzīgo informāciju, kas jums nedod nekādu labumu. Diemžēl mūsdienu pasaulē mums pastāvīgi jādzīvo vairāku uzdevumu režīmā. Šis režīms neļauj cilvēkam koncentrēties uz vienu lietu, tāpēc mēs visu informāciju uztveram virspusēji. Centieties atbrīvoties no liekā, nepārslogojiet smadzenes un noteikti atļaujiet sev atpūsties.