Ja cilvēks patstāvīgi nevar tikt galā ar sāpīgu prāta stāvokli, viņam palīdz psihologs. Geštaltterapija ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem mūsdienu psihoterapijas veidiem, kas ir nostiprinājies visā pasaulē.
Lietošanas instrukcija
1
Geštalta terapija ir psihoterapijas metode, kuru 20. gadsimtā izstrādāja Geštalta psiholoģijas pamatlicējs Frederiks Perls. Pats Perls par psihoterapijas galveno mērķi sauca "apzināšanos" un uzskatīja, ka terapijas efektivitātei jāstrādā ar vienīgo iespējamo pašreizējo momentu. Pēc Perlas teiktā, tikai tagadnē ir iespējams izpētīt aktuālās problēmas.
2
Šo psihoterapijas jomu var saukt par juteklisku un praktisku. Geštalta terapijas pamatlicējs bija teorijas pretinieks un apgalvoja, ka tiek izmantotas viņa metodes un idejas, iestājoties par to praktisko pielietojumu. Turklāt Frederiks Perls bija kategorisks sevis izzināšanas pretinieks, izmantojot prāta līdzekļus. Geštalta terapijā atšķirībā no jūtām un emocijām intelekts nav sevis izzināšanas līdzeklis. Geštaltterapeita pacienta galvenais mērķis ir iemācīties apzināti izdzīvot pašreizējo situāciju caur savām emocijām un jūtām, uzticēties savām jūtām un iemācīties dzīvot tagadnē.
3
Terapeita uzdevums ir palīdzēt klientam visas viņa tēla un dzīves daļas integrēt vienotā veselumā, kā arī izstrādāt tā saukto nepilnīgo geštaltu. Metodes dibinātāji uzskatīja šo nepilnīgo geštalt (neapstrādātas situācijas no pagātnes) par galveno neirozes un trauksmes cēloni. Nepilnīgas situācijas no pagātnes neļauj cilvēkam koncentrēties uz tagadni, traucē apzināties un noved pie ciešanām. Ar geštaltterapeita palīdzību cilvēks iemācās atlaist vaļā un izkopt savu pagātni, kā rezultātā viņš izdala pietiekamu garīgo enerģiju darbam ar šo brīdi.
4
Psihoterapijas procesā klients un terapeits strādā tandēmā, kā rezultātā darba procesā tiek atklāti nopietni iekšējie konflikti, klients iemācās realizēt ne tikai savas emocijas, bet arī ķermeniskos pārdzīvojumus, veido iekšējās integritātes izjūtu, iemācās patstāvīgi uzņemties atbildību par savu dzīvi un savu nenovērtējamo pieredzi.. Klients pamet Gestalt terapeita kabinetu, iegūstot ne tikai jaunas zināšanas, bet arī jaunas sajūtas un emocijas, kas viņam palīdz tikt galā ar iekšēju konfliktu.
Pievērsiet uzmanību
Jomas, kas ir tuvu geštaltterapijai, ir psihodrāma, mākslas terapija, pasaku terapija, monodrāma, darbs ar metaforu. Mūsdienās daudzi geštalta terapeiti strādā pie šīm metodēm, bagātinot to terapeitisko praksi, kas veicina efektīvāku darbu ar klientu pieprasījumiem.