Apātija ir pilnīgas vienaldzības stāvoklis pret visu, kurā cilvēks nolaiž rokas un zūd rīcības motivācija. Šis stāvoklis bieži ir hroniskas vai vienreizējas stresa situācijas rezultāts, kas tiek atrisināts neveiksmīgi.
Lietošanas instrukcija
1
Faktiski apātijas stāvoklis ir sava veida psihes aizsargmehānisms. Stresa situācija atņem diezgan daudz garīgās enerģijas, reaģējot uz to, sākas nervu nomākšanas procesi. Šāda notikumu gaita neļauj cilvēkam “izdegt” no pārmērīga sprieguma.
2
Apātijas stāvoklī cilvēks kļūst uzņēmīgs pret citiem stresa izraisītājiem, bet neko nedara, lai ar tiem cīnītos. Tā rezultātā problēmas tikai palielinās. Vairākas dienas atrodoties tik mīkstā stāvoklī, cilvēks sāk justies nenozīmīgs. Parādās domas par pašcieņu, palielinās pašnožēla vai riebums. Cilvēks iekrīt slazdā, spēcīgs emocionāls satricinājums palīdzēs no tā izkļūt.
3
Neskatoties uz konstruktīvo psihes apātijas lomu, nav ieteicams ilgstoši atrasties šajā stāvoklī. Ilgstoša apātija galu galā var attīstīties depresijā, un tad ar garīgās enerģijas samazināšanos būs daudz grūtāk tikt galā. Būs grūtāk atrast stimulu, un sāksies personības degradācijas process.
4
Ja jūtat, ka zaudējat interesi par visu - neizslēdzieties no ikdienas aktivitātēm. Centieties vismaz līdz minimumam samazināt ikdienas funkcijas, tas neļaus pārāk iedziļināties sevī. Fiziskā izolācija no apātijas ir viens no veidiem, kā sasniegt depresiju.
5
Apātijas pārvarēšanai ir viens psiholoģisks triks. Nepieciešams sevi uzslavēt par izvēlēto uzvedības stratēģiju, pārliecināties par bezdarbības pareizību. Pati sev teikt, ka, lai atmestu visu un atbrīvotos, bija jābūt ļoti ilgam laikam.
6
Savādi, bet šāda ironija pati par sevi darbojas pretēji. Tiklīdz cilvēks izturas pret apātiju kā vēlamo stāvokli, sāks parādīties vēlme pabeigt pamesto biznesu. Pēc tam zaudētā interese par dzīvi atgriezīsies.
7
Tas, kas jums nevajadzētu darīt apātijas stāvoklī, ir lietot psihostimulatorus un alkoholu. Atbalstiet ķermeni ar vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Kad mazliet atgūsities no šī stāvokļa, sāciet meklēt apātijas cēloni un strādājiet pie tā.
8
Biežs apātijas iemesls ir tas, ka cilvēks nejūtas savā vietā darbā, nevar atrast savu likteni dzīvē. Šajā gadījumā viņam palīdzēs tikai aktīvi interesantas nodarbošanās meklējumi, taču viņam jāpamet iepriekšējais darbs. Tas pats attiecas uz problemātiskajām attiecībām ar tuviniekiem, ar kuriem jātiek galā vai kuri ir jālauž uz visiem laikiem.