Tikai cilvēks izlemj, kādas emocijas viņam vajadzētu izjust un kādā noskaņojumā palikt. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams uzturēt noskaņu pareizajā līmenī. Tam jūs varat izmantot dažus trikus.
Lekt
Atcerieties bērnus, viņi lec tikai tāpēc, ka vēlas kustēties. Iedomājies sevi lupatu lelli un vienkārši lec. Tas palīdz atpūsties. Ja pievienojat jautru mazu kontu, tad jums ir labs garastāvoklis.
Attēlojiet laimi
Ir zināms, ka nervu sistēma reaģē uz muskuļu kustību. Tāpēc, kad esat skumji, jūsu seja kļūst drūma un pleci nokrīt. Centieties izturēties savādāk. Ja jums ir slikts garastāvoklis, smaidiet, iztaisnojiet plecus, jūtieties laimīgs, un jūsu garastāvoklis uzlabosies pats par sevi.
Atmiņas
Pārskatiet patīkamu mirkļu fotoattēlus, tas radīs labu garastāvokli. Turklāt jūs atcerēsities, ka pēc melnās joslas vienmēr ir balta krāsa.
Pasūtīt
Labor ir lielisks antidepresants. Tāpēc veiciet pavasara tīrīšanu mājās vai vienkārši atdaliet lietas. Šāda aktivitāte sniegs dubultu efektu. Pirmkārt, enerģiska darbība glābs jūs no slikta garastāvokļa, un, otrkārt, jūs būsit apmierināts ar rezultātu.
Prieks vienkāršajā
Šī metode ir visvienkāršākā un tajā pašā laikā ļoti sarežģīta. Lai iemācītos rast prieku vienkāršās lietās, veiciet vienu vingrinājumu. Ejiet pie loga un atrodiet 10 objektus, kurus jums patīk skatīties. Tas var būt neparastas formas mākonis, skaista automašīna, bērns, kurš spēlē smilšu kastē utt. Veiciet šo vingrinājumu pēc iespējas biežāk, un jūs iemācīsities redzēt patīkamus mirkļus detaļās.
Palīdzība
Psihologi pamanīja, ka tad, kad cilvēks domā tikai par sevi, viņš gandrīz vienmēr ir sliktā garastāvoklī. Laikā, kad viņš sāk domāt par citiem, viņam rodas jaunas problēmas, un viņa kontaktu loks paplašinās. Viņam nav laika skumt. Turklāt šāds cilvēks sāk justies vajadzīgs, un tas jau ir ļoti svarīgi.
Komunikācija
Sazinieties ar pozitīviem un pārliecinātiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir gatavi atbalstīt jūsu sarunu un nepieciešamības gadījumā nāks jums palīgā. Kļūsti par šādiem cilvēkiem pats un palīdzi citiem tikt galā ar sliktu garastāvokli. Nekas neuzlādē pozitīvu enerģiju, piemēram, palīdzot citiem.