Depresiju ieskauj neskaitāmi stulbi mīti. Daudzi cilvēki pilnīgi neizprot, kas patiesībā ir depresija. Uztverot šo stāvokli kā kaut ko tālu pievilinātu, pašerapijas un sevis korekcijas mēģinājumi var radīt ļoti negatīvus rezultātus.
Nomākts vīrietis raud
Asaras ir dabiska cilvēka reakcija uz jebkādiem notikumiem, un tās ne vienmēr ir traumatiskas, jo ir prieka asaras. Ar asaru palīdzību tiek atbrīvotas jūtas, piemēram, agresija un skumjas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tad, kad cilvēks raud, fiziskās sāpes tiek atvieglotas.
Depresija, kas raksturo kā ārkārtīgi nomāktu stāvokli, parasti ir saistīta ar pastāvīgām asarām. Daudzi cilvēki depresīvu epizodi iedomājas par brīdi, kad pacients, salocīts, smēķē dienas un naktis. Protams, šādas situācijas arī notiek, pacientiem ar depresiju patiešām paaugstināta jutība, vienlaikus pazeminot garastāvokli un fiziskās aktivitātes. Tomēr ne katrs depresijas gadījums ir vienāds ar asarām.
Ir daudz depresijas formu. Piemēram, ir tā saucamā “sausā” depresija, kad cilvēks, piedzīvojot ļoti sarežģītas sajūtas un jūtoties tuvu asarām, nekādā gadījumā nevar raudāt. Tas pasliktina vispārējo stāvokli. Tomēr cilvēks, kurš kādu laiku cieš no depresijas, bieži baidās parādīt savas patiesās jūtas, emocijas, prāta stāvokli. Šīs bailes var izraisīt domas un uzskati, ideja par šo garīgo slimību apkārtējā pasaulē un daudzi citi faktori. Lielākajā daļā gadījumu depresīvi traucējumi slēpjas aiz vienaldzības maskas vai pat smaida. Bieži vien pat slimā cilvēka tiešā vide vienkārši nesaprot, ka viņam vajadzīga palīdzība.
Viņi saka, ka depresija vienmēr noved pie pašnāvības
Depresīvās epizodes uzliesmojuma laikā drūmākās un grūtākās domas iekaro pacienta galvu. Viņi kļūst obsesīvi, tos pat vajā attēli sapnī. Cilvēks nevar viņus paraustīt plecus, un, ja tas notiek, tad domas atrod izeju caur sensācijām. Viņi var izpausties ne tikai emocionālajā, bet arī fiziskajā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc fiziskais veselības stāvoklis tik bieži cieš no depresijas, organismā ir kādi organiski traucējumi. Tomēr ļoti mazam pacientu skaitam ir raksturīgas depresīvas domas par pašnāvību.
Saskaņā ar statistiku, tikai neliels procents cilvēku ar depresiju jebkad ir mēģinājuši kaut ko darīt ar sevi. Turklāt lielais vairums šo mēģinājumu nebija nopietni, tie tiek pielīdzināti parasuicīdiem (demonstratīvi). Parasti tiek mēģināts atņemt dzīvību cilvēkiem, kuri piedzīvo ļoti smagu depresijas periodu un sāk ārstēšanas kursu. Tāpēc tik bieži depresijas terapijas pirmajos posmos pacients tiek atstāts ārstu uzraudzībā, jo tieši šajā laikā pirmajā mēnesī palielinās risks, ka cilvēks kaut kādā veidā nodarīs sev kaitējumu fiziskā līmenī. Tomēr pilnīgi nepatiess ir uzskatīt, ka dominē ikviens nomākts pacients un kopumā ir domas par pašnāvību. Un ne katrs cilvēks, kurš izdarīja pašnāvību, cieta no depresijas.
"Ej uz darbu, skrien un dejo, viss pāries"
Mūsdienu pasaulē šķiet, ka cilvēkiem ar depresiju ir daudz brīva laika. "Tas viss ir no garlaicības." Un tas atkal ir malds. Milzīgs skaits cilvēku ar šādu diagnozi, pirms viņus sedz negatīvs stāvoklis, viņi vada aktīvu dzīvesveidu, viņiem ir prestižs darbs, viņu laiks tiek plānots burtiski minūtēs. Pacienta ieteikšana darbam ar depresiju ir tas, kas cilvēkam rada vēl vairāk negatīvu izjūtu un domu, provocē kauna sajūtu un veido mazvērtības sajūtu. Ar depresiju notiek straujš sabrukums, jums viss jādara ar lielām pūlēm, rokas un kājas šķiet briesmīgi smagas, jūs nevēlaties runāt, un domu, ideju un attēlu galvā var būt pilnīgs juceklis. Šādā stāvoklī pat vienkāršs darbs cilvēkam var būt sarežģīts.
Skriešana, dejas, joga un citas fiziskas aktivitātes nespēj izārstēt depresiju. Viņi var glābt no skumjām un skumjām, bet ne atbrīvoties no slimības. Pacientiem ar depresijas traucējumiem tiek izrakstītas minimālas fiziskās aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā, patīkamas aktivitātes, taču tas viss nav panaceja un ārstēšanas pamats. Gluži pretēji, pārmērīgs fiziskais (vai garīgais) stress depresijas epizodes laikā var pasliktināt stāvokli.
"Es skumju piecas minūtes, esmu nomākts"
Skumjas un skumjas ir ļoti viegli un ātri pārejoši apstākļi, salīdzinot ar klīnisko depresiju. Ārsts, gatavojoties diagnosticēt cilvēku, noteikti ir ieinteresēts, cik ilgi pacients ir nomākts, cik ilgi viņu neinteresē ārējās pasaules notikumi, viņa iecienītās aktivitātes un hobiji, darbs, apkārtējie cilvēki. Depresiju var aizdomas tikai tad, ja negatīvā labklājība pastāvīgi vajā vismaz 14 dienas pēc kārtas. Bet pat ar šādu apstākļu kombināciju nevar uzreiz noteikt diagnozi.
Depresija ir pastāvīgs un ilgstošs stāvoklis, kuram raksturīgas skumjas, bet tas, iespējams, nedominē citās sāpīgās sajūtās. Mēģināt diagnosticēt sevī depresīvu traucējumu, ja pāris dienas garastāvoklis ir slikts, tā ir absurda kļūda.