Pašhipnoze ir paņēmiens, kas pieejams ikvienam, kurš laika gaitā palīdz atrisināt daudzas problēmas, arī tās, kas saistītas ar veselību. Pirms sākat veikt šo paņēmienu, ir svarīgi noskaidrot, kādi ir pašhipnozes noteikumi un kā sagatavoties šādai praksei.
Kas ir pašhipnoze? Tas ir tāds patīkams un ērts stāvoklis kā transs, kurā cilvēks pats sevi iepazīstina. Pašhipnoze ir pieejama absolūti visiem, taču jāpatur prātā, ka pirmajos mēģinājumos veikt līdzīgu paņēmienu cilvēks var saskarties ar noteiktām grūtībām. Piemēram, nepiedzīvot zibens ātru rezultātu, vai arī būs nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai iegremdētos hipnotiskā stāvoklī. Tomēr šādas nianses kļūst plānākas un izzūd, ja regulāri un mērķtiecīgi nodarbojaties ar pašhipnozi.
Pašhipnoze ir nesaraujami saistīta ar pašhipnozi. Pašhipnoze ir process, kurā tiek noteikts, veidojot jaunu programmu apziņas un zemapziņas līmenī. Pašhipnozes pamatā parasti ir apgalvojumi - noteikta īsa attieksme, kas pakāpeniski rada izmaiņas cilvēka dzīvē.
Pieņemot lēmumu izmēģināt pašhipnozi, vispirms jāizdomā, kādi ir noteikumi šādas tehnikas veikšanai, kas jāņem vērā, kam būtu jāsagatavojas.
Kas ir svarīgi darīt pirms nonākt hipnotiskā stāvoklī
Pirmkārt, ir skaidri jāsaprot, jāsaprot, ka pašhipnoze ir ārkārtīgi pozitīvs stāvoklis. Šis paņēmiens nespēj kaitēt ne fiziskajai, ne garīgajai veselībai, tas nespēj saasināt problēmas vai izraisīt slimības. Protams, ja cilvēks pēkšņi šādus mērķus neizvirza. Tomēr, neskatoties uz to, viņi parasti izmanto pašhipnozi ar vēlmi attīstīties, pilnveidoties, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem, iemācītos pretoties stresam vai plāno atļauties pozitīvas pārmaiņas.
Otrkārt, jums jāatceras: viss, kas notiek pašhipnozes stāvoklī, ir labs. Nav nepieciešams paniku, ja rodas kādas neparastas vai neparastas sajūtas. Nebaidieties, ka jūs nevarēsit izkļūt no transas stāvokļa. Visas sliktās vai negatīvās domas un attieksme ir jāatsakās. Apziņa, kas iztīrīta no “atkritumiem”, ļaus vieglāk un dziļāk ienirt atvieglotā hipnotiskā stāvoklī.
Treškārt, pirms sākt pašhipnozi, ir skaidri jādefinē mērķis. Kāpēc šis nosacījums ir nepieciešams? Ko jūs vēlaties iegūt rezultātā? Varbūt pašhipnozes mērķis ir psihosomatisku slimību ārstēšana vai atbrīvošanās no jebkādiem fiziskiem simptomiem? Vai arī transas stāvoklis ir nepieciešams, lai atbrīvotos no spriedzes un panāktu iekšējo pasauli harmoniskā stāvoklī? Iemesli var būt dažādi, taču ir svarīgi tos precīzi noteikt.
Ceturtkārt, tiklīdz ir skaidrs pašhipnozes mērķis, ir jāsagatavojas sev pozitīva attieksme / apstiprinājumi vai konkrēti vārdi, kas ļaus ienirt relaksācijas un svētlaimes stāvoklī. Svarīgi atcerēties: instalācijās nedrīkst būt daļiņas ar “nē” un tām nevajadzētu būt divkāršai nozīmei, tās jāformulē pēc iespējas precīzāk.
Piektkārt, lai ātrāk nonāktu pašhipnotiskās transas stāvoklī, varat izmantot īpašus mūzikas ierakstus, metronoma skaņu, pulksteņa atzīmēšanu, lietus skaņu uz stikla utt. Skaņām jābūt cilpām, bez pēkšņām skaļuma izmaiņām un bez negaidītām taustiņu izmaiņām. Vislabāk ir klausīties izvēlēto audio pieredzi, izmantojot austiņas. Protams, iepriekš ir nepieciešams uzņemt mūziku vai skaņas.