Mūsdienu pasaulē ir milzīgs skaits cilvēku ar zemu pašnovērtējumu. Varbūt tas ir saistīts ar problēmām ģimenē, komunikācijas trūkumu ar vienaudžiem bērnībā, dzīves straujo attīstības tempu un ritmu, kuru daudzi neatpaliek.
Cilvēki ar flegmatisku temperamenta tipu parasti ir pazemināta pašnovērtējuma stāvoklī, taču ir gadījumi, kad melanholiski, sangviniski un flegmatiski cilvēki piedzīvo kaut ko līdzīgu, iegrimst sevis rakšanā, palaiž garām laimīgas iespējas, kas noved pie viņu sapņu un ideju realizēšanas. Dažreiz cilvēks, skatoties uz citu panākumiem, sāk ticēt, ka viņa nopelni salīdzinājumā ar viņiem ir zemi. Līdz ar to attīstās depresija, dažādi nervu stāvokļi, kas provocē dažādu nervu sistēmas slimību rašanos.
Jāveic pasākumu kopums, lai novērstu parādīšanos un, ja slimība jau ir sākusies, lai to izskaustu.
Pirmkārt, ja persona var patstāvīgi diagnosticēt tendenci uz šādiem traucējumiem, ir jāierobežo faktori, kas var attīstīt depresiju. Jūs varat izslēgt tādu TV šovu un programmu skatīšanos, kas runā par slavenu laimīgu un ērtu dzīvi, tā vietā veltot laiku apmācībām, ieskaitot psiholoģiskās, vai noderīgas un noderīgas literatūras lasīšanai. Jums vajadzētu arī ierobežot saziņu ar tiem cilvēkiem, kuri pārmet personai par viņa trūkumiem, par viņa īslaicīgo neiespējamību kaut ko iegūt vai paveikt, vārdu sakot - ar tiem, kas izraisa depresijas sajūtas un uzliek pilnīgi nevajadzīgas vērtības, novēršot uzmanību no tā, ko runā persona. sapņo par realitāti.
Ja depresijas stāvoklis ir ilgstošs un sasniedz kulmināciju, tad nekavējoties jākonsultējas ar psihologu, kurš strādās ar cilvēku, vadot sarunas un dažādas terapijas ar viņu, un psihoterapeitu, kurš palīdzēs diagnosticēt stāvokli un koordinēs pacienta uzvedību ar medikamentiem. Ir iespējama arī hormonu terapija, kas palīdzēs papildināt nepieciešamās vielas organismā un nomāc liekās vielas, kas provocē šo stāvokli. Šajā režīmā cilvēks spēj cīnīties ar savu slimību, kad ārstēšanu nodrošina gan fiziskā, gan garīgā puse.
Turklāt cilvēku var interesēt garīgās prakses, kas ietver visas trīs jomas. Piemēram, daudzas senās austrumu garīgās prakses palīdz pielāgot uzturu (nepieciešamo vielu uzņemšanu), veic garīgu darbu, kad cilvēks ar mentora vai grāmatu palīdzību iepazīstas ar šīs prakses kultūru, kā arī trenē un rūdina ķermeni ar šai praksei raksturīgu vingrinājumu palīdzību. Galvenais ir nepadoties un ticēt viņu nozīmīgumam.