Ir daudz veidu, kā tikt galā ar šo kaiti, taču katrs šo metodi izvēlas pats. Šie ir noderīgi padomi, kā tikt galā ar kaitinošu depresiju.
Labākais veids, kā atbrīvoties no depresijas, būs parasts sapnis. Atrodoties pilnīgā atpūtas stāvoklī, cilvēks sāk redzēt situāciju no malas, un, lai atdzīvinātu jaunu sevi, būs vajadzīgas iepriekš liegtas iespējas, kas šķita nevajadzīgas. Notiek pagātnes analīze, un kļūdas tiek kritizētas. Izprotot pieredzi kā “neitrālu” bez negatīvas vai pozitīvas krāsas, cilvēks maina savu pasaules uzskatu uz objektīvu. Viņa garīgais stāvoklis pielāgojas tagadnei un kļūst līdzsvarots.
Pārdomājot notikušo
Dziļāka iedziļināšanās savā problēmā un rūpīga notikušā analīze palīdzēs cietējam atrisināt problēmu vai, ārkārtējos gadījumos, iemācīties ar to sadzīvot.
Hroniska stresa cēloņu novēršana un izvairīšanās no situācijām, kas to izraisa.
Aizvēris sevi no pārējās pasaules, cilvēks spēj pilnībā koncentrēties uz vienu lietu, kas viņam nākotnē palīdzēs atvērties. Tas var būt grāmatas rakstīšana, dejas izveidošana atšķirībā no jebkuras citas, unikāla attēla izveidošana utt.
Vēlme pēc būtiskām pārmaiņām
Izdarījis secinājumus, strādājošais "planktons" dodas tālā ceļojumā, meklējot jaunas sajūtas. Mājsaimniece, ikdienā iemīļota un nesaņem pateicību no tiem, kas ir pieraduši pie tīrības ģimenē, iegūst darbu, maina savu izskatu, atjauno "mājas sistēmu", izvirzot prasības tuviniekiem.
Depresija palīdz cilvēkam kļūt stiprākam
Viņš izvirza jaunus mērķus, tiecas pēc pozitīvām izmaiņām un ir mazāk pakļauts dzīves grūtībām. Bet nelietojiet to ļaunprātīgi. Galu galā tas ir kā purvs, kurā vienreiz ir ārkārtīgi grūti izkļūt bez nūjas.
