Ar fiziskām sāpēm viss ir vienkārši: ir pretsāpju līdzekļi, ir ārsti. Bet ko tad, ja sāp dvēsele?
Lietošanas instrukcija
1
Garīgo sāpju cēloņi var būt daudz. Mēs apvainojamies, iesaistāmies pašdisciplīnā, uztraucamies par radiniekiem un draugiem, saskaramies ar rupjībām un nodevību - un viss ķermenis reaģē ar akūtām sāpēm, kas caururbjas cauri un cauri, karstas, izplatās pa visiem audiem, sāp, caurdur, kas liek mums vēlēties kliegt. Šķiet, ka viņu nav iespējams nomierināt, tikai pēc kāda laika sāpes nedaudz remdēs, un par to būs iespējams aizmirst periodiem.
2
Patiesībā jūs varat tikt galā ar sirdssāpēm. Savādi, bet parastās sāpju zāles, ko lietojam, piemēram, galvassāpēm, var palīdzēt. Ja jūs neciešat izturību, tad varat dzert sāpju zāļu tableti un vieglu nomierinošu līdzekli, piemēram, māteveļu vai baldriānu. Ja iespējams, iesaiņojiet segu, dzeriet zāļu tēju (kumelīšu, piparmētru, salvijas, aveņu lapas, zemeņu astes - jūs varat izvēlēties, kas jums patīk) un gulēt. Miega režīms ir labas zāles.
Šī nav panaceja, un sāpes, protams, nezudīs uzreiz, ar pogas klikšķi, bet tas dos iespēju pārdomāti novērtēt situāciju. Diemžēl vai par laimi, bet mēs nevaram izskaidrot citu cilvēku rīcības motīvus. Tāpēc nemēģiniet. Nebrauciet pa velosipēdiem. Jā, notika notikums, kuru mēs pieņēmām pie sirds, ievainojām, aizskārām mīļoto vai vajā mūsu pašu necienīgu rīcību. Bet situācija jau ir tāda. Un mums tas ir jāpieņem tāds, kāds tas ir. Nemeklējiet un neizraisiet vainu.
3
Pieņemiet sāpes un ļaujiet tai būt, raudiet, ja vēlaties, neaizturiet asaras. "Pēc izmisuma nāk miers, " sacīja lieliskā Anna Akhmatova. Izmēģiniet to, tas kļūs vieglāk.
Kad veidojas tukšums, tas nekavējoties jāaizpilda - tas ir fizikas likums. Vakars ar draugiem, svētki par godu kādai labajai dienai, kas noorganizēti kopā ar bērniem, lai cik izklausītos viltīgi - iepirkšanās, pat neizejot no mājām, palīdzēs izklaidēties un izbaudīt.
Zīmējiet, veidojiet, cepiet pīrāgus, gatavojiet boršču, fotografējiet, dodieties nedēļu uz mežu, kopā ar teltīm, apmeklējiet teātri vai izstādi - pajautājiet sev, ko vēlaties šobrīd. Pastāstiet mums par sāpēm, pat par papīra lapu - paņemiet pildspalvu un uzrakstiet, kā jūtaties.
4
Un negaidiet, ka viss drīz pāries - sirsnīgas brūces ilgstoši dziedē. Tikai atceraties, ka dzīve ir brīnišķīga neatkarīgi no tā, kas tajā notiek. Vienmēr ir izeja. Ja, neraugoties uz visiem centieniem, sāpes tik un tā ir nepanesamas, varat griezties pēc palīdzības pie speciālista - labs psihologs sniegs padomus, kas ir piemēroti konkrētam cilvēkam konkrētā situācijā.