Aizmigdams, cilvēks ienirst brīnišķīgajā savu fantāziju un sapņu pasaulē. Sapņā viņš var atpūsties no ikdienas problēmām un grūtībām. Bet diemžēl ne visi cilvēki var lepoties ar iespēju katru vakaru redzēt savus sapņus.
Lietošanas instrukcija
1
Jums rūpīgi jāsagatavojas miegam: pārbaudiet, vai ārējās durvis ir aizslēgtas, vai visā dzīvoklī ir izslēgtas gaismas - ir svarīgi, lai nekas nenovirzītu jūs no veselīga miega. Nemiera un satraukuma sajūta neradīs tavā dzīvē laimīgus un krāsainus sapņus - tikai murgus un haotisku jucekli.
2
Ventilējiet savu istabu - viegla vēsma atsvaidzinās un bagātinās istabu ar skābekli. Ja jūsu istabā ir gaisa kondicionieris, tad pazeminiet temperatūru par pāris grādiem, tas jo īpaši ietekmē miegu aizliktajā vasaras naktī. Gaiss, kas bagāts ar skābekli, ļauj ķermenim atpūsties, bet smadzenēm - atbrīvot zemapziņas prātu pēc vēlēšanās, kas ievilks apbrīnojamo sapņu pasauli.
3
Pievērsiet uzmanību savai guļamistabas vietai - gultai jābūt ērtai, spilveni saputoti. Ja naktīs sasalst, iegūsti segu vai gulē zeķēs un pidžamās. Pēdas ir siltas - tas nomierinās un atslābinās ķermeni. Apsēdieties un koncentrējieties uz to, ko vēlaties redzēt Morfeja rokās. Protams, gaiši sapņi netiek doti visiem vienlaikus, taču jūs varat praktizēt jebkurā gadījumā. Nekas neliedz jums sapņot.
4
Centieties ignorēt gulētiešanu no visām problēmām un nepatikšanām, jūsu apziņai jābūt tīrai un skaidrai. Ja rodas nemiera un ilgas sajūta, pirms gulētiešanas dzeriet zāļu uzlējumus, kas var normalizēt miegu. Šādos gadījumos noderēs vīreņu, vilkābele, tēja ar piparmētru vai citrona balzāmu tinktūra.
5
Centieties agri iet gulēt. Veselīga cilvēka miegs ilgst apmēram 7-8 stundas. Tas ir viņš, kurš veicina krāsainu sapņu redzējumu. Miega trūkums, stress izraisa nervu sistēmas noplicināšanos, kas var izraisīt murgus vai, ārkārtējos gadījumos, sapņu neesamību vispār.
6
Parasti cilvēki bieži sapņo, bet bieži tos neatceras. Ir daži vienkārši vingrinājumi, kas palīdzēs atcerēties miegu no rīta. Apgulieties ar domāšanas veidu, lai atcerētos sapni - pat ja lielākā daļa smadzeņu ir izslēgta, zemapziņa darbojas nepārtraukti. Kad pamodies, mēģini mainīt savu pozīciju, neatverot acis. Varbūt šajā stāvoklī sapņa atmiņas ir sevi izsmēlušas.