Daži uzskata, ka žēl ir cildenas sajūtas, kuru pamatā ir viņu problēmu apzināšanās, negodīgs liktenis un apkārtējā pasaule. Tas ir meli. Žēl ir sevis atzīšana par bezpalīdzīgu, vāju cilvēku, kurš ir atkarīgs no vides un tās apstākļiem.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmā lieta, lai pārstātu žēloties par sevi, ir atzīt, ka jums ir žēl par sevi, nevis to slēpt. Šis ir visgrūtākais solis ceļā uz atbrīvošanos no sevis žēl, jo mums ir ļoti grūti atzīt savas sliktās puses.
2
Turklāt, lai atbrīvotos no šīs pašcieņas sajūtas, jums šī izjūta ir jāizseko: kādās situācijās un kādiem mērķiem tā izpaužas jūsos. Varbūt jums bieži žēl sevis, kad darbā tiek pārmācīts. Patiesībā šeit nav jēgas sevi žēlot: situācija nemainīsies, bet jūs ātri iegūsit naidu pret darbu.
3
Kad esat sapratis, no kurienes nāk šī sevis žēlšana, sāciet to aizstāt ar citām sajūtām un domām - jautrs un pozitīvs. Piemēram, ja jums šķiet, ka jūsu radinieki nenovērtē jūsu palīdzību, un jūs visu laiku nožēlojaties par to, tad padomājiet: jūs esat labs cilvēks, jūs darāt daudz labu mīļajiem, kas nozīmē, ka jums ir lielas iespējas. Un viņiem nav absolūti pienākuma atbildēt jums tāpat, jūs viņiem palīdzat, jo jūs viņus mīlat. Kad jūs pārtrauksit gaidīt no savas ģimenes vētrainu pateicību un no visas sirds palīdzēsit viņiem, viņi sāks novērtēt jūs un jūsu rīcību.
4
Lai pārstātu sevi žēlot, katru reizi, kad vēlaties to darīt, uz papīra jāuzraksta sūdzība. Izlasiet to tā, it kā tas nebūtu jūsu, bet pieder svešiniekam. Mēģiniet saprast, kādas jūtas viņa izraisa. Ko jūs gribētu pateikt šai personai? Šajā gadījumā jums jābūt godīgam, nelietojiet standarta līdzjūtības sajūtas, sakiet to, ko jūs patiešām domājat. Šī metode ļaus jums palūkoties uz sevi no malas un saprast, cik bezjēdzīga un nomācoša ir pašcieņa.
5
Kad pārstājat žēloties par sevi, jūs sapratīsit, cik daudz esat dzīvē zaudējis un cik daudz nākotnes iespēju esat atradis.
Pārtrauciet žēloties par sevi, izveidojiet pats savu dzīvi!