Pateicības dienasgrāmatas turēšana ir interesants paņēmiens, kas palīdz mazināt stresu, uzmundrināt un labāk realizēt jūsu vēlmes un dzīves mērķus. Lai jūsu dzīvē parādītos pozitīvas pārmaiņas, regulāri jātur dienasgrāmata.
Mēs visi uztveram pasauli savā veidā. Kāds dzīvē atrod daudz pozitīvu brīžu un tūkstoš pateicības iemeslu, savukārt kāds redz tikai negatīvus aspektus. Lai atbrīvotos no depresijas un trauksmes, varat izmantot tik interesantu paņēmienu kā pateicības dienasgrāmata.
Tās ieviešanai pietiek ar pildspalvu, piezīmju grāmatiņu un vēlmi to visu izdarīt. Pateicībai ir daudz veidu:
- paldies Dievam;
- pateicība visam, kas ieskauj;
- pateicība par vēlmju, lūgumu, sapņu piepildījumu;
- pateicība par labu veselību un labsajūtu.
Ir daudz iemeslu pateikt paldies. Paldies par skaisto melodiju, ko dzirdējāt nejauši, par pūkaino kaķi, kurš maigi berzēja pret jūsu kājām, par ziedu un augu aromātu utt. - par visu, ko dvēsele vēlas.
Pēc mēneša regulāras dienasgrāmatas varat pamanīt šādus pozitīvus rezultātus:
- skaidrāka izpratne par viņu pašu vēlmēm un dzīves mērķi;
- uzlabot garastāvokli, mazināt trauksmi un aizkaitināmību;
- pozitīvas pārmaiņas dzīvē.
Pateicības dienasgrāmatas glabāšana vislabāk tiek turēta slepenībā, pat ja tā ir nedaudz slepena, pretējā gadījumā jūs varat ievērojami samazināt šīs tehnikas izmantošanas pozitīvo efektu.