Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti iegūt darbu. Kad darba kavēšanās pārvēršas par sliktu ieradumu, ir pienācis laiks pārdomāt savu dzīvesveidu. Lai agri pieceltos, vispirms ir jādzird modinātājs. Kā to panākt?
Izanalizējiet visu savas darba dienas detaļas, apskatiet, kam jūs tērējat laiku. Daudzi pat nedomā par to, cik minūtes vai pat stundas viņi pavada, dodoties uz veikalu, sēžot televizora vai datora priekšā, runājot pa tālruni.
Kāds šeit trauksmes signāls? Ja vakarā vērojat ziņas vai televīzijas, kas negatīvi ietekmē jūsu nervu sistēmu, tad rīt jums būs daudz grūtāk pamosties, jo aizmigt būs grūtāk. Tādi faktori kā uzturs, ikdienas režīms un pat domāšanas veidi arī ietekmē mūsu dzīvi.
Ja jums ir grūti piecelties no rīta pie modinātāja, iespējams, jūsu ķermenim vienkārši nav spēka, vēlmes un enerģijas, lai sāktu jaunu dienu. Ko var darīt, lai trauksmes signāls neatgādinātu par odu kaitinošo čīkstēšanu?
1. Mēģiniet vismaz stundu iet gulēt agri, jo tas atliek tādas lietas kā sēdēšana pie datora un televizora skatīšanās.
2. Pirms gulētiešanas vēdiniet istabu.
3. Ja jums nav noslieces uz saaukstēšanos, tad naktī jūs varat atstāt logu atvērtu.
4. Miega ilgumam jābūt vismaz 7-8 stundām.
5. Ir lietderīgi pirms gulētiešanas pastaigāties vai pat paskriet.
6. Ielieciet patīkamu mūziku uz modinātāja zvaniņa, kuru vēlaties pamodināt.
7. Modinātāju ir labāk atstāt visattālākajā istabas stūrī.
8. Celieties agri, lai jums būtu atlikušas vismaz 20 minūtes, jo neviens negrib steigā iesaiņot.
9. Negulieties gultā pēc modinātāja zvana ilgāk par 2 minūtēm, tas atkal liks jums atpūsties un jūs nevēlaties piecelties.
10. Neuzstādiet modinātāju vēl uz 5 minūtēm, tas arī dos papildu iemeslu atpūtai, un jums diez vai ir laiks atpūsties šajās 5 minūtēs.
Ja pamanāt, ka agri celšanās nedēļas nogalē jums nav problēma, bet darba dienā tas izskatās pēc smaga darba, tad tas ir jūsu darbs. Varbūt kāda iemesla dēļ jums nepatīk jūsu darbs, un tas nav saistīts tikai ar algu. Varbūt jautājums ir nepatīkamā grafikā, priekšniekos, komandā vai nespējā to realizēt. Lai kā arī būtu. Droši vien, ja mainīsit darbu uz patīkamāku, piecelties būs daudz vieglāk.