Dzīve rada ikdienas pārsteigumus - gan patīkamus, gan ne tādus - uz kuriem mums savlaicīgi un pareizi jāreaģē. Kārtība dvēselē un domās palīdz atrisināt problēmas bez stresa, mierīgi un pārdomāti.
Lietošanas instrukcija
1
Izveidojiet prioritāras kāpnes lēmumu pieņemšanai. Dažreiz jums ir jāsaskaras ar ārpasauli un jāizvēlas domas un darbības, kas ietekmē turpmāko dzīvi. Radinieki var iebrukt šajā sfērā, liekot viņiem domāt vai rīkoties noteiktā veidā. Lai nesteigtos meklēt atbildes uz jautājumu, kuru klausīties, ir jānosaka prioritātes reizi par visām reizēm. Lai to izdarītu, sadaliet dzīvi nozīmīgās zonās. Šis saraksts var izrādīties: attiecības ar vīru / sievu, vecāku audzināšana, mājturība, izskats utt.
2
Katrā jomā izstrādājiet prioritāšu kāpnes. "Vecāku" virzienā kāpnes var izskatīties šādi: vīrs, sieva, māte. Tas nozīmē, ka strīdīgās situācijās vispirms tiek ņemts vērā vīra viedoklis, pēc tam - sievas un, visbeidzot, mātes viedoklis. Tiklīdz ieviestie noteikumi palīdzēs nemocīt dvēseli, kad jums kādam jāsaka “nē”, ieskaitot sevi.
3
Uzziniet emociju mērogu. Mērogam var būt dažādas iespējas, bet dariet to saskaņā ar personīgo pieredzi. Var notikt kaut kas līdzīgs: apātija - bailes - aizvainojums - dusmas - garlaicība - vienaldzība - zinātkāre - prieks - iedvesma - sajūsma. Jums ātri jāizkļūst no nevēlamiem apstākļiem un ilgstoši jāpaliek stāvoklī, kas jums patīk.
4
Atrodiet materiālus vēlamo emociju attīstīšanai. Literatūrā, mākslā un citās darbības jomās ir cilvēki, kuriem piemīt spēja izstādīt noteiktas īpašības, kas atbilst emociju skalai. Meklējiet cilvēkus, kuri zina, kā priecāties, būt ziņkārīgiem, pārvarēt skumjas, iedvesmoties un iedvesmot citus. Uzziniet, kā viņi to dara, un iesaistieties pozitīvu emociju attīstībā.
5
Ieskicējiet labos piemērus no literatūras un citām mākslas formām. Šāds kopsavilkums palīdzēs nepazaudēt sirdi pārbaudes periodos.
6
Novērst negatīvās ietekmes avotus. Ja apkārt ir cilvēki, kas liek jums pazemināties emocionālajā mērogā, pārtrauciet attiecības ar viņiem. Ja radniecības dēļ tas nav iespējams, neitralizējiet viņu ietekmi. To var izdarīt divos veidos. Pirmkārt, ar iekšēju vēlmi palielināt emociju līmeni; otrkārt, rūpes par šiem cilvēkiem. Viņi rūpējas par vājiem, vājiem, slimiem - tiem, kuri paši kaut ko nevar izdarīt. Rūpējoties, tu kļūsti stiprāks.