Ja viss pārstāj jūs iepriecināt - laikapstākļi ārpus telpām, darbs un tuvinieki, tas nozīmē, ka jums ir slikts garastāvoklis. Un kur ir slikts garastāvoklis, drīz var rasties labsajūta, un mums tas vispār nav vajadzīgs. Iemesli tam var būt ļoti dažādi - sākot ar garu ziemu un beidzot ar stresiem, kas saistīti ar nepatikšanām, taču jūs nevarat to atstāt pats un gaidīt, kamēr depresija pāries pati no sevis. Jums vienkārši jānoorganizē "badošanās" diena pret stresu un lūdzu sevi. Šeit ir aptuvens šādas dienas scenārijs.
Lietošanas instrukcija
1
Iegūstiet pietiekami daudz miega, cik vēlaties. Ļaujiet šai dienai aizmirst par mājas darbiem, lietām un citām raizēm. Pēc miega - veiciet nelielu vingrinājumu, strijas, tonizējiet muskuļus. Paņemiet vēsu dušu, labi noberziet sevi ar dvieli un paēdiet brokastis.
2
Pagatavojiet sev kādu spilgtu ēdienu brokastīs, kurā būs krāsaini dārzeņi - sarkanā un dzeltenā paprika, tomāti, gurķi. Pagatavojiet sev tasi labas stiprās kafijas un izdzeriet to ar priecīgas tumšās šokolādes gabalu, lēnām un baudot aromātu.
3
Tagad - pastaigai, kuru var apvienot ar iepirkšanos. Ja nav iespējas iedziļināties mežā vai jūrā, tad vienkārši dodieties pastaigā labā lielā iepirkšanās centrā, iegādājieties sev kaut ko dvēselei. Dodieties uz kino, uzzinot par to, kas tas ir, un izvēlējoties komēdiju vai melodrāmu. Sēdiet kādā omulīgā kafejnīcā, pusdienās paņemiet vieglu un garšīgu ēdienu, svaigi spiestu sulu.
4
Pasūtiet procedūras spa, kur jūs varat uzņemt tvaika pirti pirtī vai hammam un baudīt relaksējošas masāžas, ķermeņa ietīšanas un citas procedūras, kas ir patīkamas gan ķermenim, gan dvēselei. Jums nevajadzētu aprobežoties ar mazāk kā trim stundām, vai jūs nesteidzaties?
5
Sievietei vienmēr ir prieks rūpēties par sevi, ar savu ķermeni, matiem un rokām. Reģistrējieties manikīram un pedikīram, atsvaidziniet matu griezumu, veiciet veidošanu. Pēc tam jūs varat mazliet atpūsties un visu vakaru veltīt saziņai ar cilvēkiem, kuri jūs mīl un kuri vienmēr priecājas jūs redzēt - apmeklējiet draugus vai satiecieties ar viņiem restorānā.
6
Dienas beigās, patīkamu iespaidu un noguruma pilns, jūs atgriezīsities mājās, ejiet gulēt, un no rīta pamodīsities ar pavisam citu cilvēku - glītu, jautru, spēka un vēlmes pilnu darbu un vēlmi strādāt un dzīvot.