Aerofobija ir bailes lidot ar lidmašīnām un citām lidmašīnām. Šīs ir ļoti izplatītas bailes, kas neļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Tomēr ar šāda veida fobijām var tikt galā. Ja esat viens no cilvēkiem, kurš piedzīvo paniku, ieraugot biļeti, neliecieties izmisumā. Ievērojot vienkāršus ieteikumus, jūs uz visiem laikiem varat atvadīties no aerofobijas.
Lietošanas instrukcija
1
Vispirms izprotiet problēmu. Sāciet no sākuma. Lasiet par lidojumu drošību. Pārbaudiet statistiku un salīdziniet riskus, kas saistīti ar lidmašīnu un autobraucēju pasažieriem. Jūs pārliecināsities, ka lidmašīna ir drošākais transporta veids.
2
Nekoncentrējieties uz gaidāmo lidojumu. Centieties uz to nemaz nekoncentrēties. Padomājiet par gaidāmo ceļojumu un tiem patīkamajiem notikumiem, kas jūs gaida atvaļinājumā.
3
Nosakiet, kurā ķermeņa daļā bailes ir visvairāk sataustāmas (krūtīs, kuņģī, kaklā utt.). Tad iedomājieties, ka jūs caur to elpojat. Jūtiet, kā jūs izelpojot viņa pakāpeniski atslābst, un bailes pazūd.
4
Mēģiniet saprast, ka gaisa satiksme ir ierasta darbība, tāpat kā ceļošana ar automašīnu vai citu transportlīdzekli un nerada nekādas briesmas.
5
Iesaiņojiet visas lietas iepriekš, lai pirms iziešanas no mājas jums nebūtu panikas par to, ka kaut ko esat aizmirsis vai jums nebija laika.
6
Iepriekš pārbaudiet lidostu, lai izvairītos no nevajadzīgiem nemieriem, kas saistīti ar iespējamu novēlotu ierašanos lidojumā.
7
Paņemiet lidmašīnā grāmatu, atskaņotāju ar jauku mūziku vai klēpjdatoru ar filmām, kuras jau sen gribējāt skatīties. Pirmām kārtām padomājiet par aizraujošu darbību, kas novērsīs jūs no nevajadzīgām domām un nepamatotām bailēm.
8
Ielieciet sedatīvus makā. Ja nepieciešams, pieņemiet tos. Atturieties no alkohola lietošanas. Alkohols var izraisīt tahikardiju, stenokardiju, paaugstinātu asinsspiedienu, pastiprināt bailes utt.
9
Lidojot, nelietojiet cieši un cieši pieguļošu apģērbu. Tam nevajadzētu traucēt asinsriti un kavēt kustības. Dodiet priekšroku brīvām lietām no dabīgiem audumiem. Izvēlieties ērtus apavus.
10
Nedzeriet kafiju pirms lidojuma un lidmašīnā. Kofeīns palielinās jūsu nemieru.
11
Atcerieties, ka piloti ir atbildīgi ne tikai par pasažieru dzīvību, bet arī par savu. Tāpēc viņi darīs visu nepieciešamo, lai nodrošinātu, ka lidojums ir drošs un ērts.