Ieradumam iekost lūpas, pirmkārt, ir psiholoģiski iemesli. Tas sabojā cilvēka izskatu un no malas izskatās neglīts. Turklāt lūpu nokošana ir kaitīga veselībai. Tas izraisa ādas izžūšanu un lobīšanos, dažreiz nāk asiņošana. Ir vairākas metodes, kā tikt galā ar šo ieradumu.
Lietošanas instrukcija
1
Pirms mēģināt tikt galā ar psiholoģiskajiem faktoriem, kas liek iekost lūpām, mēģiniet tikt galā ar šo problēmu tieši. Uz lūpām uzklājiet mitrinošu balzamu, kam ir asa un nepatīkama garša. Tas palīdzēs jums saglabāt lūpas veselīgas, vienlaikus mēģinot tās iekost, jūs sajutīsit nepatīkamu rūgtu pēcgaršu, kas var jūs atturēt no šī ieraduma. Šajos nolūkos nelietojiet parastās lūpu krāsas, tās nedos vēlamo efektu. Šāda losjona klātbūtne lūpās jūs atradina un laiza, kas bieži noved pie sausuma un lobīšanās, un pēc tam - vēlmes tos iekost. Lūpu balzama vietā jūs varat izmantot citronu sulu. Vairākas reizes dienā berzējiet lūpas ar citrona šķēli. Papildus asai un skābai garšai citronam ir dezinficējošas īpašības, kas palīdz atjaunot bojātās ādas vietas.
2
Varat arī mēģināt vienkārši pieņemt lēmumu pārtraukt iekost lūpās. Tam būs jāpieliek pūles, it īpaši, ja šis ieradums ilgstoši vajā. Lai motivētu sevi, uzklājiet balzamu ar nepatīkamu garšu, padomājiet par kaitīgo iedarbību uz lūpām (sausums, infekcija, asiņošana utt.), Iedomājieties, cik neglīts jūsu ieradums izskatās no ārpuses.
3
Ja jums trūkst vienkārša gribasspēka, mēģiniet noteikt precīzus iemeslus, kas izraisa lūpu sakodšanu, un jums to palīdzēs ikdienas dienasgrāmata, kurā jums jāreģistrē visi apstākļi, kas izraisa problēmu. Visbiežāk par izsauc noteiktu psiholoģisko stāvokli, piemēram, nervozitāte, dusmas, smags satraukums, nemiers, ārkārtējs nogurums utt. Uzzinājis lūpu sakodšanas iemeslu, iepriekš sagatavojies, lai īstajā laikā novērš uzmanību no jebkuras aktivitātes. Piemēram, ja iemesls ir depresija, mēģiniet nomierināt sevi ar jogu, meditācijām, pastaigām vai vienkārši atpūsties, kuru laikā jums ir nepieciešams apgulties un pilnībā atpūsties 20-30 minūtes. Jūs varat konsultēties ar ārstiem, lai noteiktu sev labāko rīcību.
4
Pašhipnoze ir labs veids, kā pārtraukt ieradumu iekost lūpas. Atslābiniet un aizveriet acis, koncentrējieties uz lūpām un zobiem. Iedomājieties, ka viņi kļuva par jūsu sarunu biedriem. Pasakiet lūpām, ka viņi viņiem sagādāja daudz nepatikšanas, un tagad viņi ir gatavi pasargāt viņus no nokošana. Pasakiet zobiem, ka tie nepalīdz jums atrisināt jūsu problēmas, un iesakiet viņiem pievērsties tiešiem pienākumiem - pārtikai. Šis psiholoģiskais triks ir paredzēts, lai ietekmētu jūsu zemapziņu, tas prasīs no jums maksimālu koncentrēšanos.