Paškritika palīdz cilvēkam kļūt labākam. Tomēr dažreiz tas nonāk sevis izlutināšanā, un tad dzīve kļūst tikai par attaisnojumu bezgalīgai nitrātu ņemšanai. Lai neciestu no pārmērīgas kritikas, jums jābēg no sevis uzliesmošanas un objektīvi jāskatās uz sevi.
Lietošanas instrukcija
1
Atcerieties, ko jūs pēdējo reizi skandējāt. Vai jums bija patiess iemesls, vai arī jūs vienkārši padevāties ilgstošajam ieradumam sevi izpildīt? Atzīsties, ka tev ir apnicis nemitīgi dzīties pakaļ pilnībai un cīnīties ar sevi - tāds, kāds tev šķiet, stulbs. Gatavojieties svaigi paskatīties uz sevi.
2
Kontrolējiet savas domas visas dienas garumā. Pievērsiet uzmanību, cik reizes jūs sevi vainojāt par to, ka kaut kas nogāja greizi. Pierakstiet pārmetumus savā adresē atsevišķā piezīmju grāmatiņā. Lai tā būtu apziņas straume, nekontrolējiet to.
3
Pēc dažām dienām atkārtoti izlasiet piezīmes. Jūs, iespējams, būsit pārsteigts, ka savā adresē varēja izteikt tik daudz negatīvisma. Rūpīga nepatīkamu situāciju pārbaude ļaus jums saprast, ka vismaz jūs pārspīlējat, vainot tikai sevi.
4
Atcerieties, cik bieži bērnībā vecāki tevi skandēja. Visticamāk, viņi bija pārāk stingri pret jums un pastāvīgi pieprasīja būt vislabākajiem - gan skolā, gan mājās. Lai pārtrauktu pašdisciplīnas praktizēšanu, jums garīgi jāatgriežas bērnībā un jāpaskaidro vecākiem, ka esat mīlestības cienīgs - beznosacījuma un nevis tāds, kas joprojām ir jānopelna.
5
Iedomājieties, ka redzat sevi tā, it kā jūs būtu partija - mazs raudošs bērns, kurš pastāvīgi tiek vainots par kaut ko. Saki sev garīgi: "Man ir tiesības kļūdīties, es esmu nepilnīgs. Tas nenozīmē, ka man ir slikti. Es piedodu sev par pieļautajām kļūdām. Es mīlu sevi." Atkārtojiet šos vārdus sev, kad jūtaties nomākts, ka darāt kaut ko nepareizi.
6
Izveidojiet savu sasniegumu sarakstu, ļaujiet tam pastāvīgi būt jūsu acu priekšā. Saņemiet sporta kausus, diplomus un balvas no mezonīniem - visi pierādījumi par jūsu panākumiem, pat bērniem. Skatieties uz viņiem biežāk, atgādiniet sev, ka esat daudz sasniedzis, neskatoties uz to, ka esat pieļāvis kļūdas. Un jūsu galvenie panākumi vēl ir gaidāmi.