Visi vēlas palikt jauni. Bet ne visi ir gatavi kaut ko par to upurēt, pat tas, kas tieši saīsina jaunību. Bet, ja jūs izvirzījāt sev mērķi ilgstoši saglabāt jaunos gadus, jums jādara tikai viena lieta - pilnībā mainīt savu dzīvesveidu.
Lietošanas instrukcija
1
Lai saglabātu jaunību, pārorientējiet savu dzīvi uz to. Vai vēlaties būt jauns - izskatieties jauns, domājiet, cik jauns, dariet lietas, kas raksturīgas jauniešiem.
Pirmkārt, sāciet ar domāšanas veidu. Bieži vien ir jauni zēni un meitenes, kuru acis ir izbalējušas, savukārt vecā sieviete 70 gadus ar dedzinošām acīm dejoja polku. Tas viss ir saistīts ar domām un jūtām. Garīgi atzīsti savu dzīves mīlestību un tās iespējas šīs pasaules nebeidzamajiem atklājumiem.
2
Domā pozitīvi. Atbrīvojieties no jebkādas negatīvisma, kas viegli nodrošina sliktu garastāvokli, ilgas un nolaidību. Nedomājiet par problēmām, tikai risiniet tās ar pārliecību un vieglu sirdi.
3
Pastāvīgi strādājiet ar mērķiem, plāniem, vēlmēm un sapņiem. Lai paliktu jauns, ikvienam vienmēr vajadzētu kaut ko vēlēties, par kaut ko sapņot, un tas jums liks uz ilgu laiku aizmirst par vecumdienām. Ja pēkšņi jūs saprotat, ka jūsu vienīgā vēlme tagad ir iet gulēt, tad ir pienācis laiks atskanēt modinātājam un glābt jaunību.
4
Sportojiet vienmēr. Un tas nav par profesionālu apmācību, bet gan par mērenām un regulārām fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu, slēpošanu. Neveiciet pārmērīgu darbu - sāciet no sava stāvokļa, bet neļaujiet sev mierīgi sēdēt.
5
Ēd pareizi. No diētas izslēdziet veikalos pārdotos spilgtas krāsas pārtikas produktus, jo tie mūsu ķermenim dod daudz nevajadzīgu un kaitīgu ķīmisko elementu, un pretī mēs nesaņemam pat vienu vitamīnu. Ēdiet saldi, vēlams ne vairāk kā vienu līdz divas reizes nedēļā.
6
Dodiet priekšroku svaigiem augļiem, dārzeņiem un graudaugiem, neaizmirstiet par zema tauku satura baltajām zivīm un piena produktiem. Jo vecāks jūs saņemat, jo mazāk gaļas ēdat, jo tās pārstrāde mūsu ķermenim ir ļoti nogurdinoša. Samaziniet arī kaloriju daudzumu: nekoncentrējieties uz porcijām, kuras ēda, kad bijāt pusaudzis.
7
Rūpējieties par ādu un matiem, dzeriet vitamīnus un garšaugus. Daba dod mums lielisku materiālu darbam, un cilvēkam nevajadzētu apstāties pie saņemtā, jo ir svarīgi regulāri uzturēt un uzlabot sava ķermeņa stāvokli. Starp citu, ārstu plānotie izmeklējumi attiecas arī uz jaunības saglabāšanu.
8
Neizslēdzieties no cilvēkiem, jūs vienmēr esat kontaktā ar sabiedrību. Komunikācija tevī ienesīs jaunu dzīves enerģiju, dažas pārsteidzošas idejas, jūs sāksit kaut ko darīt pats vai kopā ar jauniem draugiem - to visu sauc par dzīvi.
9
Bet neaizmirstiet veltīt laiku sev. Lai katra diena paiet ar labumu un nejūtat, ka jaunatne aiziet, attīstiet sevī izpratni, joga un meditācija jums to palīdzēs. Tas ir nepieciešams, lai sajustu sevi, savu ķermeni, likteni, vitalitāti un, visbeidzot, jaunību. Jūs esat jauns, kamēr vien jūtat to sevī.