Sievietēm un meitenēm ir diezgan grūti zaudēt svaru, bet vēl grūtāk ilgstoši uzturēt viņu harmoniju. Neviena diēta nav pilnīga bez kļūdām un neveiksmēm, pēc kuras zaudētie kilogrami sāk atgriezties ar paātrinātu spēku. Tāpēc, dodoties uz ceļa ar papildu mārciņām, ir tik svarīgi nesalaist vaļību un turpināt ievērot diētu.
Lietošanas instrukcija
1
Domas par gardu kūku vai kūku neradīsies, ja jūs, pazaudējis pāris izmērus, nolemjat pilnībā atjaunināt savu garderobi. Šajā gadījumā jūs varēsit apturēt bailes nepievilkt šo krāšņumu pēc rutīnas uzbrukuma. Visgrūtākajos brīžos palīgā nonāks daži pilieni lavandas eļļas vai mātes siera tējas.
2
Ja vēlaties palutināt sevi ar garšīgu, bet pārāk kaloriju ēdienu, mēģiniet novērst uzmanību un rūpēties par sevi ķermeņa un veselības labā. Ienācieties siltā vannā ar jūras sāli vai smaržīgām putām, iededziet sveces un uzsitiet pa modes žurnāliem, kuru lappusēs vicinās tievās daiļavas puskaili ķermeni. Masējiet ādu, izveidojiet pīlingu vai masku. Pēc šādām procedūrām jums būs žēl sabojāt savu figūru ar kādu sviestmaizi vai frī kartupeļiem.
3
Centieties sev atrast priekus, kas var aizstāt parasto prieku no ēdiena ēšanas. Tas var būt personīgā aprūpe, biežas pastaigas, roku darbs, mājdzīvnieku kopšana, tērzēšana ar savu mīļoto vai bērniem. Pārnēsājiet somā musli, žāvētus augļus vai riekstus bez sāls un cukura. Tas ir noderīgi, ja force majeure dēļ jūs pievelk kiosks ar shawarma vai hamburgeriem. Pārtrauciet sevi un iekodiet to, kas atrodas jūsu makā.
4
Neēdiet televizora vai datora priekšā, jo šobrīd cilvēka smadzenes ir vienkārši atrautas no pārtikas absorbcijas procesa. Tā rezultātā signāls par kuņģa sāta sajūtu nāk ar lielu kavēšanos, jo jūs norijat ēdienu gandrīz nekošļājot, nejūtot tā garšu un neelpojot aromātu. Ēdiet pie galda, un ir vēlams, lai tā priekšā būtu spogulis, kurā atspoguļosies jūsu pusdienas un apetīte. Paskatieties uz sevi no malas.
5
Divdesmit minūtes pirms ēšanas izdzeriet glāzi silta ūdens, lai jūs nepārēstos, jo tiks radīta sāta ilūzija. Mainiet traukus virtuvē, šķīvjiem jābūt maziem ar diametru. Tātad jūs ēdat mazāk, un kuņģis būs piesātināts ar mazāk pārtikas. Sāls mazāk vai vispār nav sāls.