Saskaroties ar vardarbību un sāpēm, daudzi no mums izjūt bailes. Tas ir diezgan dabiski. Tas viss attiecas uz mūsu dabiskajiem pašsaglabāšanās instinktiem, jo cilvēks ir dzīvnieks, kaut arī saprātīgs. Sāpes ir signāls organismam par briesmām, neatņemama jebkura būtības sastāvdaļa.
Lietošanas instrukcija
1
Daudzi psihologi uzskata, ka ir gandrīz bezjēdzīgi cīnīties ar jūsu bailēm, ieskaitot bailes no sāpēm. Tas nav pārsteidzoši - jo vairāk cilvēks domā par kaut ko, cenšoties kontrolēt sevi, jo vairāk tas viņu absorbē. Ir vērts mēģināt analizēt savu iekšējo pasauli, saprast, no kā jūs patiesībā baidāties un kāpēc. Varbūt jūs esat nobijušies no kāda veida sāpēm. Tas var būt atšķirīgs: fiziskas, garīgas sāpes vai arī jums var būt bail redzēt tuvās un dārgās sāpes.
2
Mēģiniet atbildēt uz jautājumu, ar ko ir saistītas bailes no sāpēm? Tas palīdzēs jums atklāt jūsu problēmas avotu. Nav nepieciešams koncentrēties uz absolūtu baiļu apspiešanu. Jums savas emocijas ir jāpieņem kā pašsaprotamas, kā daļu no jūsu iekšējās pasaules.
3
Pieņemsim, ka jūs nolemjat radikāli mainīt sevi, kāda iemesla dēļ jums vienkārši jāsamazina bailes no sāpēm. Lai sasniegtu savu mērķi, varat izmantot citas, spēcīgākas emocijas. Atbildiet sev uz jautājumu, kas ir stiprāks par bailēm no sāpēm? Varbūt jums palīdzēs atbildības sajūta, dusmas vai mežonīga vēlme sasniegt savu mērķi.
Senatnē karotāji, pateicoties lielai vēlmei uzvarēt, apspieda bailes no sāpēm. Lepnums, vēlme būt labākam, mēģinājums sevi apliecināt … Katram cilvēkam, protams, ir savas spēcīgākās emocijas, kas ļauj visiem nomelnot. Izmantojiet šo savas psihes funkciju.
4
Varbūt jūs baidāties ne tikai no savām, bet arī no citu sāpēm. Tas ir diezgan izplatīts gadījums, kas jūs raksturo kā jutīgu, atsaucīgu raksturu. Problēmas risinājums ir skaidra izpratne par to, ka ikvienai dzīvai radībai ir sāpes, tas ir neizbēgami. Jums ir jāpārskata sava attieksme pret sāpēm, jāsāk uztvert to kā noteiktu, kā būtnes pazīmi, kas raksturīga visām lietām.
5
Ar garīgajām sāpēm ir grūtāk tikt galā nekā ar fiziskām. Ja jūs nolemjat dziedēt brūces un atklāti, bez bailēm, ieskatīties nākotnē, tad jums, iespējams, labāk ir vērsties pie speciālista vai atvērt savu sirdi mīļotajam. Atklāta saruna ir pirmais solis garīgo barjeru un baiļu pārvarēšanā.
Pievērsiet uzmanību
Jebkuras emocijas, pat bailes, var apslāpēt, koncentrējoties uz citu, spēcīgāku sajūtu.
Noderīgi padomi
Nebaidieties runāt par savām bailēm. Sāpes ir neatņemama cilvēka dzīves sastāvdaļa, nav jēgas baidīties, ir vieglāk uztvert sāpes kā dotu.