Iemācīties dzīvot šeit un tagad nav viegli. Tieši šis princips ir pamatā laimīgai dzīvei. Tāpēc ir vērts piestrādāt pie sevis, lai iegūtu meistarību apkārtējās realitātes minūtes uztverē.
Lietošanas instrukcija
1
Vērojiet savas domas. Tieši viņi novērš jūs no šī brīža. Nav nepieciešams cīnīties pret paša apziņas plūsmu. Tas ir pietiekami, lai noteiktu domu, un tas jau zaudēs spēku pār jūsu prātu. Nepieļaujiet šo stāvokli, kad vienu ideju pārtrauc otra, un rezultātā visa apziņa pārvēršas nesakārtotā domu bumbiņā. Pēc tam to būs ļoti grūti atšķetināt un koncentrēties uz tagadni. Iemācieties domāt lēnām un konsekventi. Tad šis process nemanāmi notiks paralēli, netraucējot jūsu uztverei.
2
Atrodi svarīgo mazajā. Viss, kas nepieciešams dzīvei, jums jau ir. Jums jāiemācās novērtēt vienkāršus ikdienas priekus, piemēram, piemēram, garšīgu ēdienu, ērtības un ērtības, interesantu grāmatu vai filmu, iecienīto mūziku, sarunas ar dzīvniekiem, pastaigas dabā. Tiklīdz jūs sapratīsit šādu prieku šarmu, jūs kļūsit tuvāk novērtēt pašreizējo brīdi un pamanīt visu tā skaistumu.
3
Pilnībā veltiet procesam, kurā jūs pašlaik iesaistāties. Nemēģiniet pabeigt vairākas lietas vienlaikus. Laba koncentrēšanās uz lasīšanu, filmas skatīšanos, tīrīšanu, darbu vai trauku mazgāšanu. No pirmā acu uzmetiena vienkāršajām darbībām, kuras veicat katru dienu, nav nepieciešama visa jūsu uzmanība. Bet, no otras puses, tā ir iegremdēšana procesā, kas jums sagādās prieku no šīs vai citas okupācijas.
4
Saprotiet, ka jūs dzīvojat tikai tagadnē. Nav pagātnes. Jūs nevarat atgriezties vakar un mainīt to. Nav iespējams labot visas iepriekšējās darbības. Tātad, nav jēgas ilgstoši iedziļināties domās par pagātni. Arī nākotne ir īslaicīga. Tas nenozīmē, ka jums nav jādomā par to, kas notiks rīt. Tikai dažas rūpes un raizes par nākamo dienu ir veltīgas. Vienīgais, kas patiešām ir svarīgs un kam ir jēga, ir šodien. Dzīvi to zinot. Ņemiet to katru dienu kā dāvanu un nesaindējiet savu eksistenci ne ar bažām par nākotni, ne ar nožēlu par pagātni.
5
Mainiet savu attieksmi pret problēmām. Ja jums ir tendence uztraukties par neko, jums būs grūti iemācīties dzīvot vienu dienu. Ir svarīgi atbrīvoties no situācijas, kuru nevarat mainīt, un pārstājiet sevi mocīt veltīgi. Tā vietā pievērsiet uzmanību pasaules skaistumam un koncentrējieties uz tām interesantām lietām, kas tajā atrodas.