Pamešana tiek uzskatīta par grēku un neļauj sajust esamības prieku, kas dzīvi padara jēgu un piepildījumu. Kā atrast prieku ikdienas dzīvē, lai rutīna nepadara cilvēka dzīvi nepanesami garlaicīgu un bezjēdzīgu?
Dažreiz dzīve šķiet svaiga, garlaicīga un bezcerīga. Bezcerība mūsu skatījumā ir monotonija, kad nākotnē neredzam nekādas izmaiņas. Dzīve, šķiet, ir neraudzēta, jo mēs neizjūtam spilgtas emocijas, bet gan garlaicīgu - tāpēc, ka atpūta nav piepildīta ar darbībām, kas mūs var novest pie aizmirstības. Šajā stāvoklī mēs redzam visu pasauli pelēku, bet sevi šajā pasaulē - lieku.
No tik drūma attēla daudzi nonāk izmisumā, kas, piemēram, kristīgajā tradīcijā tiek uzskatīts par grēku, jo tādā veidā cilvēks labprātīgi atņem sev dzīves prieku. Tikmēr prieka noslēpums slēpjas viedoklī par apkārtējo vidi vai, pareizāk sakot, uzmanīgi aplūkojot mūsu pašu dzīvi un pārvēršot uzmanību no tā, kas mums nav, uz to, kas mums ir. Un tad lielākajai daļai no mums būs skaidrs, ka ir ducis, ar kuru palīdzību ir ducis, kas saistīti ar maziem pasaulīgiem priekiem.
Kur atrast prieku ikdienas dzīvē? Daudzi cilvēki dzīvo, gaidot daudzas lietas: piemēram, vēlmes piepildījumu, ilgi gaidītu notikumu, jebkādas izmaiņas politikā vai dzīves situācijā, paredzot naudu, tikšanās, vēstules. Dažreiz cerības aizstāj reālo dzīvi, kas paiet, it kā nepieskaroties cilvēka apziņai. Lai atgūtu spēju sajust prieku, jums jāatgriežas pašreizējā brīdī. Kas var radīt prieku tagadnē?
Savādi, ka tās ir diezgan parastas un reizēm neuzkrītošas lietas. Tās ir tik vienkāršas, ka var šķist ikdienišķas. Centieties iekļaut uzmanību un ieklausieties sevī. Citiem vārdiem sakot - atcerieties, ka jums ir maņu orgāni, pateicoties kuriem jums ir redze, dzirde, garša, pieskārieni, smarža.
Ja esat uzmanīgs apkārt esošajām skaņām, dzirdēsit rīta putnu dziedāšanu, zaļumu troksni, bērnu smieklus ārpus loga. Cik ilgi esat dzirdējuši savas iecienītās dziesmas vai instrumentālās mūzikas skaņas? Bet tas ir tas, kā jūs varat aktivizēt emocionālo atmiņu, it īpaši, ja ar šo mūziku vai dziesmu tiek saistītas patīkamas atmiņas. Ja esat uzmanīgs skaņām, jūs pat varat izbaudīt lietus pilienu pilienus uz stikla un jumta, ērti saritināti zem pārsegiem. Varbūt jums patīk lasīt, bet jūs esat pārāk slinks, lai sasprindzinātu acis un vēlaties atpūsties? Jūs varat klausīties kāda veida audiogrāmatu. Nebaidieties no skumjām - labas, sirsnīgas skumjas uzsvērs prieka šarmu, padarīs piedzīvoto emociju klāstu spilgtāku.
Ļaujieties sev ar kaut ko patīkamu. Tā var būt, piemēram, glāze ar gardu vīnu, kuru nav vērts dzert vienā glāzītē, bet baudīt no sirds, baudot garšu un nianses. Vai tasi aromātiskas kafijas, kuras smarža un garša radīs komforta sajūtu. Jebkurš garšīgs ēdiens var palīdzēt sajust mazo dzīves prieku - no svaigi pagatavota boršča līdz svaigu dārzeņu salātiem, kas garšoti ar patīkami smaržojošu saulespuķu eļļu vai skābo krējumu. Galvenais ir tas, ka pagatavotais ēdiens ir svaigs un gatavošanas laikā jūs domājat par kaut ko labu, bez "košļājamās" jūsu prātā garlaicīgas problēmas, sūdzības un sūdzības.
Smaržas var sniegt daudz pozitīvu sajūtu - sākot no svaigi grieztiem ziediem un beidzot ar vaniļas aromātu no cepšanas, no kafijas malšanas līdz iecienītākajām smaržām. Netaupiet uz smaržīgiem higiēnas līdzekļiem, un tad rīta procedūras sniegs jums pozitīvu lādiņu visai dienai.
Pārskatiet savu garderobi. Varbūt jums vajadzētu to papildināt ar ērtu, ādai draudzīgu, jaunu apģērbu, kas izgatavots no mīkstiem dabīgiem audumiem? Jaunums var būt parastas mājas drēbes - galvenais, lai tā būtu ērta un ērta ādai. Dodieties gulēt ar svaigu gultu, tīras, mazgātas un izgludinātas veļas smarža sniegs jums prieku un labu miegu. Izbaudi savu atvaļinājumu, nedomājot par to, ko vēl neesi pabeidzis, kādi ir plāni rītdienai un kādas problēmas tevi sagaida.
Iegūstiet dažas lietas, kuras jums patīk apskatīt. Tas var būt suvenīrs, ziedu vāze, stilīgs attēls, jauks atslēgu piekariņš, eleganta pildspalva, skaista piezīmju grāmatiņa. Neekonomējiet uz lietām, kas jūs var uzmundrināt. Pārlūkojiet skaistus mākslas albumus, nosūtiet sevi pastaigāties gleznainā vietā. Un nedēļas nogalē dodieties ceļojumā uz dabu, sēdiet pie ūdens un atpūtieties pie gleznainā dīķa, bet šī pastaiga būs viena, kopā - vai ballīte trokšņainā draugu lokā, izlemiet pats. Kopumā mēģiniet iepriecināt acis ar kaut ko patīkamu, labu. Izvairieties no tumšu filmu skatīšanās, labāk ir skatīties jauku ģimenes filmu.
Centieties dalīties labā noskaņojumā un nekādā gadījumā "inficējiet" citus ar drūmu noskaņu. Izvairieties no tiem, kuri jūs aizrauj ar nepatīkamām sarunām, ļaunām tenkām, draudīgiem vai pārāk skumjiem stāstiem. Centieties nedomāt par vairāk nekā diviem jautājumiem vienlaikus. Jūtiet dzīvi ar visām piecām maņām, un tad pasaule vairs nebūs garlaicīga un plakana, tā iegūs jēgas un dziļuma piepildījumu.
Un pats galvenais: uz minūti neaizmirstiet, ka patiess prieks nenāk no ārpuses, nav atkarīgs no naudas daudzuma un apstākļiem. Viņa dzīvo katra cilvēka iekšienē, ieskaitot - un jūsos. Jums vienkārši vajag viņu pamodināt.