Vainas sajūta var diezgan daudz aizēnot jebkuras personas dzīvi un izraisīt smagu depresiju. Kā atbrīvoties no vainas? Ir divi vainas cēloņi, un tāpēc divi pamatoti veidi, kā no tā atbrīvoties.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmais iemesls rada vainas sajūtu par pagātni - nepamatotu vēlmi atgriezties un mainīt to. Klasisks piemērs no praktiskās psiholoģijas ir vaina nepareizā bērna audzināšanā. Vecākiem ir vēlme novērst iemeslus, kas, viņuprāt, neļāva labi audzināt bērnu, veltīt viņam pietiekami daudz laika un uzmanības, kā arī dot laimīgu bērnību
2
Vēlaties atbrīvoties no vainīgām jūtām par pagātnes darbiem, atbildiet uz savu jautājumu, vai ir iespējams piepildīt vēlmi atgriezties pagātnē un mainīt to. Prātīgs cilvēks nonāks pie neiespējamības un utopianisma secinājumiem.
3
Otrais solis - mēģiniet analizēt pagātnes apstākļus, cēloņus un notikumus un atbildēt uz jautājumu, vai tie varētu būt atšķirīgi? Ja uz šo jautājumu atbildat pozitīvi, jūsu uztvere par pasauli ir pārāk vienkārša. Pagātne ir atkarīga no daudziem faktoriem, kas ir neatkarīgi no konkrētas personības. Noslēgumā jūs nonāksit pie secinājuma, ka jūsu uzvedību izraisīja daudzi faktori un savādāk nevar būt, tāpēc jums nekas nav jājūtas vainīgs, šādos apstākļos jums nebija citas uzvedības līnijas.
4
Otrais iemesls rada vainas sajūtu par notikumiem un darbībām tagadnē. Psihologi uzskata šo vainu par megalomanijas atklāto pusi: tiecoties pēc izcilības, jūs pastāvīgi meklējat trūkumus sevī un savā darbībā un jūtaties vainīgs par savu nepilnību.
5
Pārtrauciet censties būt labākie un dodiet sev tiesības reizēm kļūdīties - vaina pāries.