Kad sākas pāreja no ziemas uz pavasari, jūs jūtaties slikti un apātija. Varbūt šis ir visgrūtākais periods ķermenim. Tomēr izdzīvot nav tik grūti.
No rīta pamodos. No rīta ķermenis steidzami prasa turpināt miegu, jo tas vēl nav atpūties. Ir vairāki veidi, kā mazināt šādu vardarbību.
Paņemiet kontrasta dušu, tas palīdzēs ātrāk pamosties
Brokastis. Pagatavojiet no āboliem, kviešiem, apelsīniem, zaļumiem un burkāniem kokteili. Šie produkti enerģiju sniegs ķermenim visas dienas garumā.
Neveiciet sarežģītus fiziskus vingrinājumus no rīta, ierobežojiet sevi ar 10 minūšu vingrinājumu. Pirms gulētiešanas palieciet ārā.
Ja jūs gulēsit no desmit vakarā līdz pusnaktij, ķermenis pilnībā atveseļosies. Šajā periodā mēģiniet aizmigt.
Februāra beigas ir laiks, kad ķermenis ir izsmelts un jūs absolūti nevēlaties kaut ko darīt. Caur šādu slinkumu ķermenis saka, ka ir pienācis laiks veikt izmaiņas savā dzīvē. Tādējādi tas aizsargā jūs no pārslodzes. Šajā laikā ļaujiet sev padoties slinkumam. Somijas zinātnieki ir pierādījuši, ka tiem cilvēkiem, kuriem februāra beigās ir maz atpūtas, vasarā un pavasarī slikti strādā.
Cīņa ar skumjām. Uzlādējiet ar enerģiju.Veiciet vienkāršus vingrinājumus vai rīta vingrinājumus.
Iedvesmojoši sīkumi. Izveidojiet to, kas jūs iedvesmo, uzzīmējiet attēlu, ierakstiet dziesmu. Šādas vienkāršas lietas uzlādēs tevi ar lielisku noskaņu un liks justies stiprākai.
Mainīt režīmu. Ja rudenī un pavasarī ir svarīgi ievērot savu režīmu, tad vasarā un ziemā to var mainīt bez sekām. Sāciet gulēt 1, 5 stundas agrāk nekā parasti, ievērojiet šo grafiku 6 nedēļas.
Produktīva plānošana. Plānojiet neko nopietnu pārejā no ziemas uz pavasari. Jūs to nevarat izdarīt. Ja tas nav iespējams, atstājiet visas lietas 3 dienas, iegādājieties daudz augļu un ļaujiet pamest visas ikdienas lietas.