Dažādas situācijas var izraisīt negatīvu un izraisīt agresiju. Bet šajā stāvoklī jūs varat pateikt vai darīt pārāk daudz. Turklāt gan ķermenis, gan smadzenes tajā atrodas neērti. Iemācieties tikt galā ar ārējiem stimuliem un palikt mierīgs.
Lietošanas instrukcija
1
Negaidiet, ka viss būs ideāli. Labāk nav cerēt, ka apstākļi būs tādi, kādi jums nepieciešami, lai vēlāk jūs nebūtu vīlušies. Jebkurā laikā var parādīties nepārvarama vara, neparedzētas izmaiņas. Un cilvēki pa ceļam ne vienmēr būs laipni un pieklājīgi. Dažreiz tas vienkārši jāpieņem. Jo sīkāk iedomājaties, kā vajadzētu izturēties citiem, jo asāk reaģējat uz neatbilstībām. Plānojiet tikai to, kas ir atkarīgs no jums.
2
Neaizkavē emocijas. Ja esat dusmīgs, pārkāpis savas robežas, iebraucāt savā teritorijā, sakiet tā. Bet ne ar kliedzieniem un dūrēm. Tikai aprakstiet situāciju. Tas vispirms ir nepieciešams jums. Nu padomājiet, vai ir vērts atbildēt par boor rindā to pašu vai zvērēt kolēģim, kurš nav garā. Nepadodieties provokācijām un nekļūstiet personiski. Varbūt kaut kas jūs sāpināja, bet neļaujiet sevi ievilināt agresijas lokā.
3
Centieties attaisnot pretinieku. Šī ir ļoti noderīga prasme, lai apkarotu agresiju, piedotu pārkāpumus un parasti veiksmīgai komunikācijai. Novietojiet sevi citas personas vietā. Ja viņš ir dusmīgs un histērija iziet no zila, tas nozīmē, ka ne viss viņa dzīvē notiek gludi. Un, visticamāk, jums ar to nav nekāda sakara. Spēja norobežoties no situācijas nāk ar praksi, bet jums vajadzētu gūt panākumus. Protams, neveiksmes dzīvē, slikta veselība vai problēmas ar bērniem nedod personai tiesības uz tevi kliegt, taču, kad saproti, ka tev nav sūdzību, ka tu vienkārši nonāci šajā situācijā nevis pēc savas gribas, tev būs vieglāk no tās izkļūt. dvēselei nav nogulumu. Svarīgi ir nevis tas, kas notiek apkārt, bet gan tas, cik tuvu sirdij jūs to uztverat.