Stresa situācijā jums jāspēj savlaicīgi savilkt sevi kopā, lai pārvarētu valdošo satraukumu. Šī prasme jums būs noderīga nākotnē un palīdzēs saglabāt mieru strīdu, atbildīgu runu un pat aizraujošu mīlestības deklarāciju laikā.
Lietošanas instrukcija
1
Atcerieties, kā ir Agnijai Barto: “Lai ātri saprastu, domā prātā līdz trīsdesmit”? Padoms ir saprātīgs, jo, pateicoties savam ātrajam temperamentam, var aizskart nevainīgu cilvēku. Tā vietā, lai skaitītu, jūs varat aizvērt acis un lēnām ieelpot gaisu caur degunu, līdz jūtat, ka jūsu plaušas ir pilnas. Sekundi aizturiet elpu, pēc tam tikpat lēnām izelpojiet caur degunu. Veiciet vēl divas elpas, lai pilnībā nomierinātos. Tas prasa tikai 2-3 minūtes, bet rezultāts būs.
2
Izšķirošajā pasākumā, kurā uz jums skatās vairāki desmiti vai simti acu pāru, pat profesionāls aktieris vai runātājs var sajaukt. Vai viņi veic rezervāciju? Atvainojiet vai atvainojiet! Ja jūtaties nedrošs un satraukts no paslīdēšanas, paņemiet īsu pauzi, lai, piemēram, paņemtu malku ūdens. Šajā laikā atrodiet vairākus cilvēkus, kuri jūs klausās. Turpiniet runu viņu uzmanīgajām acīm. Galu galā ne visi atbalsta jūsu viedokli, kādam tas ir vienaldzīgs, un kādam jau var būt apnicis jūs klausīties. Tad kāpēc tērēt savu enerģiju tiem, kas jūs neinteresē?
3
Jūsu dzīve var būt mierīga un stabila, bet vai jūs izjūtat stresu tā dēvētā miera pirms vētras dēļ? Zvaniet vannas istabā, pievienojiet dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas un 10-15 minūtes iemērciet aromātiskā ūdenī. Iet gulēt agrāk nekā parasti, mēģiniet gulēt. 4-5 pamanāmās vietās uzlīmējiet uzlīmes ar dzīvību apstiprinošām frāzēm, kas palīdz nomierināties. Kafijas un cigarešu vietā izdzeriet glāzi ūdens.
4
Iemācieties prasmīgi pielietot savu humora izjūtu. Patiešām, smiekli ne tikai apvieno cilvēkus, bet arī sasilda, palīdz atpūsties. Cilvēks nevar smieties, ja viņš ir dusmīgs vai saspringts. Nebaidieties vismaz laiku pa laikam pasmieties par sevi vai "atšķaidīt" ilgstošo klusumu ar labu joku.