Uzturēt veselīgu dzīvesveidu ir noderīgi un interesanti. Nepārvērtieties par fanātiķiem, rīkojieties mērenībā un ievērojiet šos padomus.
Uz leju ar negatīvo
Ikvienam vidē ir cilvēks, kurš pastāvīgi kaut ko neapmierina. Bet vissliktākais ir tas, ka viņš šo neapmierinātību izsaka arī citiem, it kā “inficējot” visus apkārtējos ar savu slikto garastāvokli. Mūsu dzīve jau ir pilna ar stresiem, tāpēc rūpējieties par sevi un samaziniet saziņu ar šādiem cilvēkiem. Nebaidieties no kaut kā un vispirms domājiet par savu veselību un labsajūtu.
Digitālā Detox
Mēs neaicinām jūs pilnībā atteikties no tālruņa, nē. Bet izmēģiniet eksperimentu. Nedēļas laikā izmantojiet tālruni tikai nepieciešamajiem zvaniem, pārbaudiet pastu vienu reizi dienā un nepieskarieties mobilajam tālrunim vismaz stundu pirms gulētiešanas. Aizmirstiet šo nedēļu par sociālajiem tīkliem un līdzīgām lietotnēm. Pēc šī eksperimenta jūs pamanīsit būtisku savas dzīves pāreju uz pilnīgi jaunu līmeni, un jūs nevēlēsities visu laiku pavadīt pa tālruni.
Vakara klase
Atrodiet sev kādu aizraujošu un noderīgu darbību reālajā dzīvē, ko jūs darīsit pirms gulētiešanas. Tā kā viedtālruņa vai citu tehnisko ierīču lietošana ir ļoti nevēlama, pievērsiet uzmanību tādām lietām kā lasīšana vai mākslas terapija (citiem vārdiem sakot, krāsojamās grāmatas pieaugušajiem). Tas attīstīs jūsu iztēli un padarīs jūs radošāku, tajā pašā laikā maigi sagatavojot smadzenes gulēšanai.