Sirdsapziņa ir cilvēku spēja patstāvīgi noteikt morālo ietvaru un uzvedības noteikumus, kā arī uzraudzīt šo pašu noteikumu ievērošanu. Kādu iemeslu dēļ daži dzird sirdsapziņas balsi daudz biežāk nekā citi, bet ne visi zina, kā ar to tikt galā. Sirdsapziņas mokas, mokas, sevis apsūdzēšana var izraisīt nopietnas sekas garīgo traucējumu formā, un tāpēc jums jāiemācās, kā ar tām rīkoties.
Objektīvais novērtējums
Kad sirdsapziņas mokas traucē dzīvi, jums jāapzinās tās iemesli. Bieži vien pat vismazākais nepareizs uzvedība īpaši apzinīgiem cilvēkiem izraisa vardarbīgu reakciju. Lai arī sirdsapziņa ir iekšējās morāles balss, tai nevajadzētu būt galvenajai, bet akli sekot tai ir izplatīta kļūda. Tomēr sirdsapziņa skar dažus mirkļus no pagātnes, kurus diemžēl nevar mainīt. Pastāvīgi atgriežoties savā pagātnē, cilvēks neļauj sev veidot nākotni.
Kopumā ir vērts atcerēties, ka pēkšņi pamodinātā sirdsapziņa ir pat laba zīme. Pazīme, ka cilvēks nav zaudējis kaut ko labu, košu un mūžīgu.
Atgādināt
Ja kāda pagātnes situācija satrauc tik ļoti, ka rodas pat fiziska kaite, ja pašapmācību patiešām izraisa pagātnes slikts akts, vislabākais risinājums būtu nožēla, nožēlošana, atvainošanās cilvēkam, kurš jūs aizvainojis vai nodevis. Ja ir iespēja atvainoties acīm, tas ir brīnišķīgi. Jums vienkārši jāpārspēj lepnums un jārunā par notikušo. Bet šī iespēja ne vienmēr ir iespējama, un tāpēc dažreiz jūs varat nožēlot grēkus bez paša cilvēka klātbūtnes. Galu galā atbrīvoties no sirdsapziņas mokām ir nepieciešams nevis viņam, bet gan jums. Iespējams, ka viņš pats visu jau sen bija aizmirsis, piedevis un atlaidis pagātni.
Atvainojumus var uzrakstīt uz papīra ziņojuma veidā, un tas nav jānosūta. Ja tas ļauj atbrīvoties no sirdsapziņas sāpēm, jūs pat varat to beigās sadedzināt kā piedošanas zīmi sev. Varat arī izmantot "tukša krēsla" tehniku, iedomājoties, ka šī persona sēž uz vietas. Jūs varat viņam pateikt visu - sākot no jūsu rīcības iemesliem un beidzot ar sirsnīgu apjukumu par pēdējo. Beigu beigās, protams, ir vērts atvainoties.
Šo metodi psihoterapeiti izmanto gadījumos, kad cilvēku moco situācijas, kas saistītas ar mirušo radiniekiem vai paziņām. Šeit tas parasti ir vienīgais veids, kā cilvēks var atvainoties un izliet savu dvēseli.