Lai smadzenes darbotos labi, tās pastāvīgi jāapmāca, tas ir, lai veiktu aktīvas garīgās un fiziskās aktivitātes. Tas veicina nervu sistēmas (neironu) šūnu atjaunošanos un augšanu, palielina attiecību skaitu starp tām. Noteiktu noteikumu ievērošana palīdzēs jebkurai personai domāt labāk un kļūt gudrākai.
Lietošanas instrukcija
1
Apgūstiet svešvalodas. Svešvalodu apguve ievērojami veicina intelekta attīstību. Reģistrējieties kursos vai sāciet patstāvīgi studēt saskaņā ar mācību grāmatām. Arī studētajā svešvalodā jūs varat skatīties filmas (vēlams bez subtitriem), TV šovus vai ziņas, klausīties audio grāmatas, lasīt zinātnisko un fantastiku (grāmatas, avīzes, žurnāli). Centieties dažādot pieeju mācībām, nodrošiniet sevi ar vairākiem informācijas avotiem.
2
Lasīt. Centieties vairāk laika veltīt literatūras lasīšanai. Vēlams, lai tas būtu zinātnisks. Bieži apmeklējiet grāmatnīcu, lai uzzinātu jaunas grāmatas. Iemācieties lasīt jēgpilni. Pēc kaut kā izlasīšanas mēģiniet pārpasūtīt galveno. Izdariet piezīmes, nelielus komentārus, izrakstiet interesantu informāciju. Atcerieties, ka lasīšana ir galvenais veids, kā iegūt jaunu informāciju, un jo aktīvāk jūs lasāt, jo vairāk zināšanu iegūstat.
3
Uzziniet jaunas lietas. Padomājiet par to, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, un sāciet to darīt. Apgūstiet jaunas prasmes, darbības, prasmes, piemēram, spēlējot ģitāru vai klavieres. Dodieties tur, kur vēl neesat bijis. Centieties uz visu paskatīties no cita skatupunkta. Izpētiet citu cilvēku viedokli jautājumos, kas jūs interesē. Mēģiniet sniegt smadzenēm svaigu zināšanu pieplūdumu.
4
Turpiniet pašmācību. Studiju turpināšana (piemēram, iegūt otro izglītību vai absolventu skolu) būs labs palīgs pašattīstībai. Jūs varat studēt patstāvīgi, klausīties kursus internetā, studēt ar mācību grāmatām, lasīt enciklopēdijas.
5
Ceļot Ceļošana palīdz iegūt jaunus iespaidus un tādējādi uzlādēt ar pozitīvām emocijām, kas ir svarīgas arī smadzenēm. Nav nepieciešams uzreiz doties ceļojumā pa pasauli. Sāciet ar apkārtnes izpēti, dodieties kempingā vai dodieties ekskursijā. Veltiet vairāk laika pastaigai.
6
Čats. Darbā mēģiniet vairāk sazināties ar mīļajiem, draugiem, kolēģiem. Pievienojieties diskusiju klubam. Piedalieties sanāksmēs, konferencēs. Apmeklējiet izstādes, ekspozīcijas, galerijas, muzejus utt. Pārrunājiet jaunākās ziņas savā pilsētā vai pasaulē. Uzturēt labas attiecības ar kaimiņiem un paziņām.
7
Atnesiet šķirni. Centieties nestaigāt pa uzvarētām takām ar visiem, bet domājiet un dariet to pats. Atteikties no ieradumiem (automātiskas darbības). Sāciet aktīvāk lietot otru roku. Izstrādājiet erudīciju un paplašiniet redzesloku, apgūstiet jaunas smakas, sāciet staigāt pa jauniem veidiem (piemēram, strādāt), mainiet mēbeļu izvietojumu mājās. Vārdu sakot, mainiet vidi, nodrošiniet smadzenēm nepazīstamus apstākļus un liekiet viņiem domāt.
8
Vingrinājums. Noteikti stimulējiet smadzeņu attīstību ar fiziskiem vingrinājumiem. Daudzu ārzemju pētījumu rezultāti rāda, ka cilvēkiem, kuri apmeklē sporta zāli, papildus bibliotēkai, ir labāki intelektuālie rādītāji, viņi ātrāk apgūst jaunu informāciju un labi apgūst jaunas prasmes. Īss, bet intensīvs fiziskais treniņš palīdzēs jums uzturēt smadzeņu traukus labā formā un nodrošināt skābekļa un barības vielu pieplūdumu.
Noderīgi padomi
Izmantojiet internetu, lai uzzinātu, kā citi cilvēki attīstās.