Cilvēki var raudāt dažādu iemeslu un iemeslu dēļ - sāpes, bēdas, bailes, pazemojums, aizvainojums, laime un prieks. Raudāšana ir emociju uzplūdums, ko pavada asaras. Visbiežāk bērni un sievietes raud, savukārt vīrieši daudz retāk raud. Cilvēki ar spēcīgu raksturu, kuri zina, kā kontrolēt sevi, reti raud. Bet emociju savaldīšana ir tālu no tā, ko gūst visi un ne vienmēr.
Asaras visbiežāk rodas no sāpēm, ciešanām, vilšanās. Jebkuras sāpes ir sarežģīts cilvēka pārdzīvojumu kopums, kas sastāv no domām, emocijām, jūtām un pieredzes. Pēc savas dabas optimists vai cilvēks ar izteiktu raksturu piedzīvos mazāk sāpīgas situācijas, kas rada garīgas vai fiziskas sāpes. Pesimists šādas situācijas izturēs grūtāk. Viņa pašnovērtējums tiek novērtēts par zemu, kamēr viņš bieži nemēdz atklāti paust savas emocijas. Uzkrātās iekšējās problēmas izpaudīsies kā galvassāpes un stress. Izrādās, ka labāk ir raudāt, dot ventu uzkrātajām emocijām un problēmām. Ārsti uzskata, ka asaras ir reakcija uz fiziskām sāpēm vai stresu.
Interesantākais ir tas, ka raudāšana ir ļoti noderīga, jo asaras sniedz atvieglojumu, emocionālu izlādi. Pēc tam, kad cilvēks ir raudājis, viņš kļūst daudz labāks. Izsaki savas emocijas, kad tās rodas tevī. Nav nozīmes tam, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, tie ir “jāizšvīkst”, jāparāda. Bet nepārsūtiet visas savas negatīvās emocijas citiem cilvēkiem: viņi nav vainīgi jūsu jūtās.
Bet ko darīt, ja jūsu priekšnieka kabinetā jūs jutāties kā raudādami no aizvainojuma, netaisnības, kaklā iesprūdis, piemēram, vienreizējs, acīs acīs sariesās asaras. Pirmām kārtām mēģiniet atgūt elpu. Elpojiet vienmērīgi, mierīgi. Jūs varat dzert ūdeni, tas palīdzēs sevi savest kopā. Labs veids, kā neraudāt, ir pievērst uzmanību un sākt domāt par kaut ko citu. Jums jāiemācās līdzsvarot savas iekšējās spējas ar nepieciešamību visu laiku saņemt apstiprinājumu. Nemēģiniet izpatikt visiem, iemācieties pateikt nē. Nav nepieciešams pastāvīgi justies vainīgam. Mēs nejūtamies vainīgi par to, ka nespējām lidot kā putni. Un asarām būs mazāk iemeslu.
Cilvēka dzīve ir sarežģīta, neparedzama, un tai bieži ir ļoti labi, laimīgi brīži. Arī no laimes jūs varat raudāt ar prieka asarām. Šādas asaras ir grūti savaldīt, un vai tas ir nepieciešams? Es gribu raudāt ar laimi - raudāt.
Psihologi saka: asaras, raudāšana - tas ir labākais līdzeklis pret stresu. Atcerieties, ka neviena dziļi slēpta, nepiedzīvota, jūsu neizstrādāta emocija nekur neiet. Viņa atgriezīsies ar fiziskām sāpēm, stresu, depresiju. Tāpēc, ja situācija ļauj, raudiet par veselību.