Prosturācija ir diezgan neskaidrs termins, vēl nav depresija, bet jūs vairs nevarat saukt cilvēku par enerģisku un spēka pilnu. Bieži vien prostitācija attaisno parasto slinkumu, bet ne mazāk bieži cilvēks ir ārkārtēja noguruma stāvoklī. Ja nevelciet sevi kopā, no depresijas nevar izvairīties.
Prostratūra ir nopietna noguruma stāvoklis, ko papildina sabrukums, vienaldzība pret citiem un notikumi. Bieži vien šis stāvoklis rodas pēc slimības, kad ķermenis tikai atgūst savas funkcijas. Mūsdienu pasaulē ar nespēju atpūsties un atsāknēt var nākties nobriest pēc intensīva darba bez brīvdienām, smaga stresa un rezultātu trūkuma. Prosturācijai ir daudz iemeslu, taču evakuācijas ceļu ir daudz mazāk.
Prosturācijas cēloņi
Dažreiz nav iespējams noskaidrot precīzu iemeslu, un cilvēks šajā stāvoklī nav noskaņots uz pašpārbaudi. Bet tuvinieku zaudēšana, atvadīšanās, smags vai nemīlēts darbs agrāk vai vēlāk noved pie sabrukuma un nevēlēšanās kaut ko darīt. Citiem vārdiem sakot, prostitācija notiek, ja cilvēks nesaņem gaidīto rezultātu, un ieguldītās pūles ir daudz lielākas nekā sasniegums.
Parasti prostitūcijā esošais cilvēks sāk sevi pārmest par nelietderīgi pavadītu laiku, tuvinieki bieži vaino arī slinkumu, neuzmanību, motivācijas trūkumu, kas pasliktina stāvokli. Jā, ir grūti būt parastam un vēl jo vairāk nogurušam mūsdienu pasaulē, kur internetā tiek parādīta skaista dzīve, veiksmīgiem cilvēkiem tiek runāts par motivāciju un motivāciju, un šķiet, ka jūs esat vienīgais cilvēks uz zemes, kurš nespēj tikt galā ar vienkāršu uzdevumu. Bet, ja jūs nevelciet sevi kopā un nepalīdzat sev, tad pastāv iespēja, ka neviens nepalīdzēs. Tāpēc mēs rūpīgi uzraugām, vai mēs neveicam prostitūciju, un, pie pirmās pazīmes, mēs to izejam.
1. uzdevums: pietiekami gulēt
Bieži vien prostitūcijā pilnīgi banāls un viegli noņemams iemesls ir hronisks miega trūkums. nav nepieciešams doties atpūsties, lai pietiekami gulētu. Sāciet tikai gulēt agrāk, neskatoties uz mājsaimniecības darbu kaudzi, nepieciešamību strādāt un citiem iemesliem. No rīta jūs varat pamodīties nedaudz vēlāk, ja nevērīgi izturaties pret aplauzumu (padoms, protams, sievietēm). Nu, pavadiet nedēļas nogali gultā ar grāmatu, interesantām pozitīvām filmām un picu. Miega režīms ir lielisks līdzeklis pārmērīga darba novēršanai, pat ārsti iesaka atveseļoties vairāk gulēt. Par nekoptu māju, nesagatavotu gultu nevajag sevi pārmest - šādā stāvoklī jūsu efektivitāte ir ārkārtīgi zema, tāpēc dodieties gulēt ar skaidru sirdsapziņu. Ja iespējams, vismaz pāris dienas lūdziet mini-atvaļinājumu.
2. uzdevums: palielināt fiziskās aktivitātes
Kad jūs pārvietojaties, tiek ražoti endorfīni. Tas vienmēr darbojas, kas nozīmē, ka jo vairāk fizisko aktivitāšu, jo labāk jūs jūtaties. Bet ir svarīgi nepārspīlēt, it īpaši pašā sākumā. Pietiks ar pastaigu mežā, parkā vai laukumā. Atgriešanās mājās no darba ar kājām pa īsu, bet ne ainaviskāko ceļu neskaitās, ir vajadzīgas pozitīvas emocijas, nevis pastaiga pa ceļu vai pa garāžām. Lai gan, ja jūs veidojat maršrutu pa skaistām ielām ar ērtām ietvēm, valkājat sporta apavus un drēbes, un jums somā ir termoss ar tēju, tad šāds ceļojums uz mājām neapšaubāmi būs izdevīgs. Nedaudz vēlāk jūs varat iegādāties fitnesa zāles, deju studijas abonementu, reģistrēties citās sporta sadaļās.
Ko var izdarīt papildus un paralēli:
- Mainiet attēlu: mainiet matus, izveidojiet jaunu frizūru, nomainiet drēbju skapi. Izvēlieties sev vienu vai visus uzreiz.
- Dodieties ceļojumā. Jums nav jāpērk biļete uz citu valsti, jūs varat sākt izpētīt savu pilsētu.
- Iegūstiet mājdzīvnieku, vismaz zivi. Nepieciešamība rūpēties par kādu labi palīdz izkļūt no prostitācijas stāvokļa. Atkal neviens neatcēla pozitīvās emocijas no saskarsmes ar dzīvniekiem.
- Kaut ko mainīt dzīvoklī. Pilnvērtīgam remontam nepietiek spēka, labāk ir izdarīt kaut ko mazu: pakārt skaistus fotoattēlus, izdrukāt fotoalbumu, nomainīt aizkarus.
4. uzdevums: mainiet uzturu
Iespējams, ka jūs nonācāt prostitūcijā nesabalansēta uztura dēļ - pārāk ilgi devāties diētā, liedzāt sev garšīgus ēdienus un dārgus produktus, jo ietaupījāt kaut ko svarīgu. Mēs esam tas, ko ēdam, un, ja mūsu ēdiens ir bez garšas, svaigs un garlaicīgs, tad no kurienes rodas košās krāsas un prieks. Neskatoties uz to, ir vērts ievērot diētu, pretējā gadījumā, izkļūstot no prostitācijas, jūs iegūsit daudz papildu kilogramu. Un atkal jūs nonākat šajā stāvoklī, bet citu iemeslu dēļ.
Noteikti apmeklējiet ārstu
Ja šajā posmā nekas nav mainījies, jums steidzami jākonsultējas ar ārstu. Visticamāk, ka stāvoklis, kas pieņemts prostitācijai, ir slimības sākums. Ar sadalījumu bieži tiek sajaukti sākotnējie vairogdziedzera slimības un anēmijas simptomi. Ārsts izraksta diagnozi un, ja nepieciešams, ārstēšanu. Ja tā patiešām ir prostrācija, tad ārsts izvēlas vispārīgus stiprinošus medikamentus un vitamīnu kompleksus, kas palīdzēs ātrāk atjaunot vitalitāti.
Iespējams, ka psihoterapeitam vai psihiatram būs jāizslēdz patiesa depresija, kuru diemžēl nevar izārstēt ar pastaigām un tēla maiņu un kurai nepieciešama medicīniska ārstēšana. Ārsts, starp citu, var dot slimības atvaļinājumu, kas ievērojami vienkāršo uzdevumu izkļūt no prostitūcijas. Jums būs likumīgs iemesls neiet uz darbu un rūpēties par savu veselību.
Šī ir ārkārtas palīdzība, kuras mērķis ir pārvarēt noslodzi. Bet šie padomi nenovērš tā cēloni, tie palīdz tikt galā ar sekām. Un, kad jūsu stāvoklis ir stabilizējies, ir svarīgi saprast un atrast iemeslus, lai novērstu turpmāku prostitūciju, tas ir, pareizi noteikt dzīves prioritāti. Psihologs vai psihoterapeits var palīdzēt šajā jautājumā. Savādi, ka sirds no sirds ar draugiem var radīt sliktu darbu. Jābūt draugiem ar draugiem, un psiholoģiskās problēmas jāatrisina pie speciālista.
- Mēs izvirzām jaunus mērķus, kuru sasniegšana piepildīs jūsu dzīvi ar emocijām.
- Mēs iegūstam jaunas prasmes un zināšanas, tas pat palīdzēs mainīt darbības jomu, palielināt ienākumus, pievienojot daudz jaunu paziņu.
- Mēs mainām darbu un vidi. Bieži vien tuvākie cilvēki faktiski izrādās tie, kuri tikai norāda uz jūsu trūkumiem, un darbs ilgu laiku nav sagādājis prieku.
Ieiet jaunā dzīves ritmā var būt grūti, sākumā būs vēlme dzīvot pēc vecās shēmas, jo viss ir kļuvis labi, un ir arī dažas papildu grūtības. Bet jums jāpieliek pūles un jādzīvo tieši saskaņā ar izveidoto plānu. Tomēr neaizklājiet dienasgrāmatu ar maksimālo notikumu skaitu, atstājiet brīvo laiku. Tātad jums būs iespēja analizēt savu stāvokli, sasniegtos mērķus un savlaicīgi pielāgot dzīves vektoru.
