Garā ziema, rutīna, problēmas - tas viss ļauj justies nožēlojami. Diemžēl dažreiz tas nav jautājuma beigas, un ilgas sāk tevi ņurdēt. Viss kļūst par prieku. Kā atbrīvoties no ilgas?
Ilgas ir satraukums vienotībā ar skumjām un garlaicību. Tātad, lai atbrīvotos no ilgas, jums jāiznīcina tie komponenti, kas to veido.
Lietošanas instrukcija
1
Atbrīvošanās no trauksmes
Pārliecinieties, ka jums nav redzamu iemeslu bažām vai satraukumam. Ar tuviniekiem viss ir labi, viņi tevi mīl, vientulība tevi neapdraud. Darbā jūs esat novērtēts un cienīts, tāpēc jums tuvākajā laikā nevajadzēs meklēt darbu.
Izejiet cauri pat acīmredzamām lietām jūsu atmiņā, bieži atgādiniet sev, ka viss ir kārtībā (tas tiešām tā ir), un rezultāts parādīsies.
2
Darbs ar skumjām
"Skumjas un ilgas mani ēd" - vai tas ir par jums? Rīkojieties. Sarīkojiet satriecošu ballīti, šķiršanos dabā vai traku fotosesiju - īsi sakot, visu, kas traucē realizēt izmērītu eksistenci.
Neaizmirstiet sev atgādināt, ka jums nav iemesla skumt, jo doma ir materiāla.
3
Pakaļdzīšanās garlaicība
Nodarboties ar garlaicību ir vieglāk, nekā izklausās. Lieta ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik bagāta var būt jūsu dzīve, agrāk vai vēlāk jūs pie tā pieradīsit. Darbs, attiecības, hobiji, sports - daudzas sastāvdaļas, bet katru dienu tas pats …
Sāciet veikt izmaiņas mazliet: mainiet treniņu grafiku un negaidīti atbrīvotā vakarā dodieties uz kafejnīcu. Noskatieties jauku komēdiju, nevis katru vakaru mācieties jaunus vārdus.
Pievienojiet savai dzīvei nelielu dažādību, un tā kļūs dinamiska un brīnišķīga. Tieši tā, kā vēlaties.
Pievērsiet uzmanību
Kā atkal kļūt laimīgam? Bēdas galvenokārt ietekmē sirdi - tiek traucēta sirdsdarbība. Grūtos dzīves brīžos visam ķermenim ir rūgta garša, un, lai no tā atbrīvotos, cilvēks vēlas saldumus. Bet šajā laikā sievietes kļūdaini sāk patērēt daudz saldumu un kūku. Tomēr jūs varat aizstāt šo saldumu ar citu saldu garšu.
Noderīgi padomi
Mūsu psihe ir veidota tā, ka viņai vajag ilgas tāpat kā prieks un dusmas. Bet dzīvē ir brīži, kad mēs vispār nevaram mopeitēt. Un tagad es aprakstīšu vairākus veidus, kā atbrīvoties no blūza. Daudzi cilvēki savu nomākto stāvokli uzskata par depresiju un mēģina atbrīvoties no tā ar antidepresantiem. Atcerieties: depresija ir ārsta noteikta diagnoze, un, ja ārsts to uzskata par nepieciešamu, viņš jums izrakstīs tabletes. Ja jums ir parastā liesa, šie septiņi veidi palīdzēs atbrīvoties no tā.