Visi zina, ka studenti ir visvairāk nervozi cilvēki, un, neskatoties uz daudzajiem pozitīvajiem studentu dzīves aspektiem, katrs students tika uzsvērts.
Kur tas nāk un kāds ir tā parādīšanās iemesls?
Stresa zinātnieki definē kā spiedienu, fizisku vai garīgu stresu. Nav pārsteidzoši, ka tas visvairāk ietekmē studentus. Jauna vide, jauni cilvēki, materiāla maiņa, ātrs apmācības temps un liels informācijas daudzums - tas viss rada stresu.
Studentu dzīve rit pilnā sparā ar jauniem notikumiem. Katru dienu studentam ir nepatikšanas, kas viņam jāatrisina. Stress ietekmē akadēmisko sniegumu, labsajūtu un cilvēku veselību kopumā. Viņa miegs pasliktinās, interese par dzīvi pazūd, un turklāt students var pilnībā izstāties sevī un izslēgt sevi no ārpasaules.
Stresainošais students nespēj koncentrēties uz savām studijām, kas rada papildu problēmas, kas tikai pasliktina viņa morālo stāvokli un velk viņu uz leju. Tas viss ir apburtais loks. Students šajā lokā griežas kā vāvere ritenī, nezinot, kā no tā izkļūt.
Bet no problēmas situācijas ir izeja. Lai izvairītos no šī stāvokļa, studentiem jāiemācās sastādīt rīcības plānu, lai viņiem būtu iespēja atpūsties, izlīdzināt konfliktus un kontrolēt notiekošo. Studentam ir rūpīgi jāizpēta un jāizraksta sava ikdienas rutīna, un viss jāraksta burtiski pa stundai.
Daudzi psihologi uzskata, ka smiekli ir viens no labākajiem stresa novēršanas līdzekļiem. Pēc smiešanās cilvēka ķermeņa muskuļi atslābst, un sirdsdarbība tiek izlīdzināta. Dzīvē ir vērts atzīmēt vairāk labu, jautru un labu notikumu. Katram cilvēkam ir sava izpratne par šīm lietām. Kādam patīk pavadīt laiku kopā ar mīļajiem un ģimenes lokā, savukārt kādam gluži pretēji patīk būt vienam, piemēram, makšķerēt, atrodoties klusā neapdzīvotā ezerā.
Ir jāspēj atrast kaut ko smieklīgu tur, kur sākotnēji bija kaut kas negatīvs, nopietns, nomācošs. Un, protams, jums jāpavada laiks draugu vai vienkārši jauku cilvēku starpā. Apmeklējiet kinoteātrus, teātrus un citas izklaides iespējas.
