Droši vien ikvienam ir tāds stāvoklis, kurā absolūti nav enerģijas. Un šķiet, ka nav spēka pat piecelties no gultas, lai gan kopumā veselība ir normāla. Jūs varat papildināt savu enerģiju tikai pats, ir bezjēdzīgi to meklēt ārējos avotos.
Katrai personai ir ļoti spēcīgs enerģijas potenciāls, taču ne visi zina, kā to pareizi vadīt. Visbiežāk dzīvībai svarīgas enerģijas trūkums ir saistīts ar tā aizsprostojumu. Vidusmēra cilvēks izvirza daudz ierobežojumu. Viss sākas ar nepareizu domāšanu un attieksmi, un tad ķermenis sāk reaģēt ar muskuļu blokiem un skavām, kas traucē brīvai enerģijas plūsmai. Lai palielinātu savu potenciālu, jums tas jāatslēdz un jāatbrīvo. To visu nav viegli izdarīt, taču, pārvietojoties maziem soļiem un pieliekot ikdienas pūles, pēc kāda laika jūs pamanīsit rezultātu.
1. Iemācieties atslābināt ķermeni un prātu
Prāts un ķermenis ir ļoti saistīti. Jebkurš stress vai apspiestas emocijas ķermenī tiek atspoguļotas spriedzes un skavu veidā. Ir ļoti svarīgi katru dienu atrast laiku atpūtai. Labākais veids ir meditācija. Iesācējiem varat izmantot īpašas aplikācijas meditācijai vai apmeklēt grupu nodarbības. Daudzas jogas skolas vada skaņas meditācijas, izmantojot gongus vai Tibetas bļodas. Ja nav iespējams apmeklēt nodarbības, vienkārši atrodiet vietu, kur neviens jūs netraucēs, un dodiet vismaz 15-20 minūtes dienā pilnīgai atpūtai. Darbs pie pareizas elpošanas.
2. Darbs ar ķermeni
Fiziskās aktivitātes ķermenim ir ļoti svarīgas, jo sākotnēji persona nebija radīta mazkustīgam dzīvesveidam. Darbs pie savas pozas. Ir ļoti noderīgi nodarboties ar jogu un stiepšanos. Pēc jebkādas jaudas slodzes noteikti izstiepiet muskuļus.
3. Enerģētikas prakse
Viņa ir viena no senākajām un slavenākajām - cjigun vingrošanām. Vislabāk ir pasniegt dažas privātstundas no trenera.
4. Masāža
Izvēlieties sev piemērotu masāžas terapeitu un apmeklējiet manuālās masāžas kursu.
5. Uzturs
Ātrās ēdināšanas produkti, balto miltu izstrādājumi, cukurs, liekā sāls - visi šie produkti no ķermeņa prasa daudz enerģijas, lai tos apstrādātu. Tajā pašā laikā tie ir pilnīgi bezjēdzīgi. Uzturs ir pamats, labu ēšanas paradumu veidošanās ir enerģijas līdzsvara pamats.
6. Ūdens
Diena jāsāk ar glāzi ūdens. Dienas laikā dzert ūdeni 1, 5–2 litrus. Ideālā gadījumā izslēdziet visus citus dzērienus. Ja nevarat dzīvot bez kafijas, tad vismaz ierobežojiet tās daudzumu un nedzeriet uzreiz.
7. Agrīna celšanās
Ja jums ir iespēja iet gulēt pirms pusnakts, tad noteikti izmantojiet ieradumu celties agri. Agrīna celšanās un fiziskās aktivitātes dod pareizu uzlādi visai dienai.
8. Darbs ar psihologu
Gandrīz katram cilvēkam ir problēmas, kas viņu kaut kā satrauc. Vislabāk nav izteikt tos draugiem vai radiem, bet meklēt profesionālu palīdzību. Psihologa apmeklēšana ir izplatīta prakse Rietumos un štatos.